FORUM DESACTIVE!!!

Forum désactivé !!!
 
AccueilAccueil  FAQFAQ  RechercherRechercher  S'enregistrerS'enregistrer  MembresMembres  GroupesGroupes  Connexion  

Partagez | 
 

 cap du 27,01,09

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
AuteurMessage
Franck D.
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 1737
Age : 45
Localisation : Chessy
Date d'inscription : 15/05/2007

MessageSujet: cap du 27,01,09   Lun 26 Jan - 18:11

Salut à tous,

Après une 1ère vraie séance de décrassage, vous en redemendez !!! Vous êtes joueur cela tombe bien c'est le début de l'année, j'ai plein d'autres séances dans ma musette.

Toujours en pleine nature ou en ville, sur parcours vallonnée ( patience pour les lampadaires ) :

2 séries de 7 x 1' à 100% vma avec 1' de récup et 5' de récup en trottinant entre les séries.

pour les nouveaux et débutants faire 2 séries de 5 x 1'

rappel : avant de repartir sur la 1', il est toujours conseillé de trottiner 30" mini avant, pour garder un certain niveau d'intensité cardiaque.

a demain 6s
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Franck D.
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 1737
Age : 45
Localisation : Chessy
Date d'inscription : 15/05/2007

MessageSujet: Re: cap du 27,01,09   Mar 27 Jan - 18:02

alors ? pas de volontaire.....b, h yuiy,b n § (un petit mot de ma fille )

à toute.....6s
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Titi
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 928
Age : 48
Localisation : Sablonnières
Date d'inscription : 20/10/2008

MessageSujet: Re: cap du 27,01,09   Mar 27 Jan - 19:07

ta fille écrit très bien entre les paranthèses....

A+
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Contenu sponsorisé




MessageSujet: Re: cap du 27,01,09   

Revenir en haut Aller en bas
 
cap du 27,01,09
Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 1 sur 1

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
FORUM DESACTIVE!!! :: Entraînements-
Sauter vers: