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 cap de mardi 06,01 plus un peu de bavardages pour 2009

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AuteurMessage
Franck D.
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 1724
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MessageSujet: cap de mardi 06,01 plus un peu de bavardages pour 2009   Lun 5 Jan - 22:31

bonsoir à tous !

Quel temps ! IL fait froid, il neige, on se fait une sortie ski de fond dimanche prochain ?

Nous aurions du commencer du travail éducatif ( dans le but d'améliorer nos appuis ) lors des dernière séances ( monté de genoux, talons fesses, foulées bondissantes, skipping..... bref avec des chemins gelés et enneigés on verra plustard.

Pour tous le monde continuez à courir en endurance ( sans dépasser les 80 % d'intensité cardiaque) pour améliorer vos qualités foncières.

Donc prudence sur les routes en cap comme à vélo ! à demain soir avec les pointes !!! a moins que les trottoirs soient vraiement givrés ! ( car nous, nous ne le sommes pas ! )

a + 6s
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Franck D.
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 1724
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Localisation : Chessy
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MessageSujet: Re: cap de mardi 06,01 plus un peu de bavardages pour 2009   Lun 5 Jan - 23:27

au fait, qui sera là ?

6s
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Lolo
Tri-Forumer Vétéran


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MessageSujet: Re: cap de mardi 06,01 plus un peu de bavardages pour 2009   Mar 6 Jan - 9:23

Hello,

Si les troittoirs sont comme ce matin c'est impraticable pour la CAP mais pour du patin ou du ski de fond par contre c'est impec ! Laughing

Pour ma part je ne serai pas parmi vous ce soir même si çà dégèle car ma cascade en VTT de dimanche a laissé quelques traces aux niveaux des côtes et du dos !

Alors bonne séance si il y a ou bon cocooning à la maison !

A jeudi à la piscine sauf si elle a gelé entre temps affraid

Lolo
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MessageSujet: Re: cap de mardi 06,01 plus un peu de bavardages pour 2009   Mar 6 Jan - 9:49

hello coach !!!

je serai surement au rdv de ce soir pour une seance CAP...

Bonne journée au chaud avant d'affronter le grand froid...

régis sunny
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laurence
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MessageSujet: cap   Mar 6 Jan - 10:05

[b]on vous a attendu les garçons, les filles ont été plus courageuses entre les 2 fêtes!! mais je vous l'accorde ça glissait!! j'ai peur que ça soit encore pire ce soir mais si ce n'est le cas, je serais là!
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Flower Power
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MessageSujet: Re: cap de mardi 06,01 plus un peu de bavardages pour 2009   Mar 6 Jan - 10:27

Coucou,
Pour avoir fait 45 min de marche à pied ce matin, je ne saurais trop vous conseiller de ne pas prendre le risque d'aller courir ce soir ! Les températures restent négatives et ça m'étonnerait que Monsieur sunny aide beaucoup au dégel aujourd'hui.
Enfin ce n'est là que mon avis mais faites gaffe, soyez super prudent une chute est vite arrivée et les chutes les plus rapides sont souvent les plus mauvaises No .
Bonne journée à tous
flower
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Franck D.
Tri-Forumer Vétéran


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MessageSujet: Re: cap de mardi 06,01 plus un peu de bavardages pour 2009   Mar 6 Jan - 17:38

salut les petits jeunes,

Nouvelles rassurantes !!!!! on peu aller courir !!

j'ai eu l'occassion d'aller courir ce midi, et nous avons une bonne neige qui ne c'est pas tronsformée ! donc cela ne glisse pas ! hormis sur la route quand la neige à été tassée ! On pourra même faire le tour des plans d'eau, c'est l'avantage de la neige, la nuit on voit claire ( ou presque ).

Certe il fera froid, sortez couvert !!!!

a tout à l'heure 6s
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Lolo
Tri-Forumer Vétéran


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MessageSujet: Re: cap de mardi 06,01 plus un peu de bavardages pour 2009   Mer 7 Jan - 9:21

Hello,

Alors qui est allé faire de la glisse hier soir ?

Il me semble avoir reconnu la voiture de Franck mais y avait-il d'autres Candellero ou Bonali avec lui ???

A demain,

Lolo
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Invité
Invité



MessageSujet: Re: cap de mardi 06,01 plus un peu de bavardages pour 2009   Mer 7 Jan - 9:40

Malheureusement je suis resté bloqué dans le trafic francilien et arrivé chez moi 20 h !! trop tard... No

bonne journée...

régis sunny
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Oggy
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 1242
Localisation : Chessy
Date d'inscription : 25/10/2006

MessageSujet: Re: cap de mardi 06,01 plus un peu de bavardages pour 2009   Mer 7 Jan - 9:49

Salut,

C'était bien frais, mais bien agréable cette petite séance de CAP dans la neige avec the Coach et Salomon une bonne prépa pour Pontalut…

@+
Oggy
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Xav
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Date d'inscription : 23/09/2008

MessageSujet: CAP neige   Mer 7 Jan - 15:16

très agréable cette CAP à la motagne.
cheers
La neige ne glisse pas du tout sous les pieds. La lune éclaire nos bords du canal. Le froid est Sec. Le son des pieds dans la neige, un plaisir. Génial...

Super, je conseil d'y aller ce soir. Il faut etre vigilant, mais ça ne risque pas, dès les premières foulées ça le fait !!!

Bon courage, A jeudi. drunken

Xav
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MessageSujet: Re: cap de mardi 06,01 plus un peu de bavardages pour 2009   Aujourd'hui à 14:46

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cap de mardi 06,01 plus un peu de bavardages pour 2009
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