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 saison 2009, à J - 3

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Franck D.
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 1722
Age : 45
Localisation : Chessy
Date d'inscription : 15/05/2007

MessageSujet: saison 2009, à J - 3   Ven 28 Nov - 14:22

On y est, la reprise commence bientôt !

Aprés une coupure d'un mois, le triathlète peu pousser les rideaux et commencer à pointer le bout du nez dehors !
Certe la météo est ce qu'elle est en seine et marne, mais les 1ère courses ne vont pas nous attendre !

Donc un gros travail de foncier nous attend, il faudra malgrés le tps, sortir pour se forger un physique et un mentale d'acier à toutes épreuves !

d'une manière générale reprenez en douceur, pour ceux qui on complètement arrèté.

A pied comme à vélo, c'est du foncier pure, pas d'accélération pour l'instant, soit :

- vélo : des sorties de d'environs 2hrs en tournant les jambes à 90tr/mn au minimun en résistance faible soit 39 x 17 à 14 suivant le vent, le relief, le froid......
- en cap : de 45' à 1h15 maxi à 75%fcm

d'autre info plustard....

6s
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Lolo
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 3422
Age : 50
Localisation : Magny le Hongre
Date d'inscription : 21/10/2006

MessageSujet: Re: saison 2009, à J - 3   Ven 28 Nov - 20:00

Salut Coach,

Pour l'instant pour certain c'est encore VTT au moins jusqu'a janvier...

Il fait plus chaud dans les bois !

En tout cas merci de nous remotiver !

@+

Lolo
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saison 2009, à J - 3
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