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 entraînement course à pied mardi 21,10

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AuteurMessage
Franck D.
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Date d'inscription : 15/05/2007

MessageSujet: entraînement course à pied mardi 21,10   Lun 20 Oct - 22:39

Bien une de nos dernières ou presque sortie d'amélioration de la vma,

Car il reste Souppes sur loing et autre....raids

donc du rythme :

3 x ( 900m + 600m + 300m ) à 100%vma même tps de récup et 3' entre chaque série

à plus tard 6s
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Lolo
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MessageSujet: Re: entraînement course à pied mardi 21,10   Mar 21 Oct - 13:47

Bon allez j'viendrai quand même ! Sad

Qui d'autres ?

Lolo
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Manu
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MessageSujet: Re: entraînement course à pied mardi 21,10   Mar 21 Oct - 15:28

Malheureusement je ne pourrai pas venir pour cause de récupération. C'est pour la semaine prochaine.

Que les chanceux qui peuvent courir ne s'arrêtent pas à la pluie, allez au turbin!
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Lolo
Tri-Forumer Vétéran


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Date d'inscription : 21/10/2006

MessageSujet: Re: entraînement course à pied mardi 21,10   Mar 21 Oct - 16:24

Salut Manu,

Alors tu te lances quand même sur ton marathon ?

J'espère que tout ira bien !

N'oublie pas la tenue de Chessy Tri sur le podium près des Keynian !!!

Bonne récup !

Lolo
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Franck D.
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MessageSujet: Re: entraînement course à pied mardi 21,10   Mar 21 Oct - 18:01

personne d'autre ? affraid a ce point ?

6s
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Titi
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MessageSujet: Re: entraînement course à pied mardi 21,10   Mar 21 Oct - 18:52

Je serai là !

Bonne chance Manu.
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Manu
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MessageSujet: Re: entraînement course à pied mardi 21,10   Jeu 23 Oct - 9:48

Merci pour les encouragements, il me reste encore 2 semaines avant le jour J, je recommence à courir ce soir pour voir ce que ça donne après 2 semaines de repos absolu.
Si la douleur est partie j'irai goûter au simple marathon à Nice. Une balade par rapport aux ironmen...
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Franck D.
Tri-Forumer Vétéran


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MessageSujet: Re: entraînement course à pied mardi 21,10   Jeu 23 Oct - 21:39

alors manu, ton cuisso ( ischio ) va mieux ?
si tu t'appliques encore un emplâtre américain, ne le mets pas plus de 2 jours de suite (risque de brulure, c'est ce qui m'était arrivé en Avril dernier )

6s
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MessageSujet: Re: entraînement course à pied mardi 21,10   Aujourd'hui à 10:44

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