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 entraînement course à pied mardi 14/10

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AuteurMessage
Xav
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 713
Age : 45
Localisation : Claye-Souilly
Date d'inscription : 23/09/2008

MessageSujet: entraînement course à pied mardi 14/10   Mar 14 Oct - 17:59

Alors coach !

C’est quoi le programme de ce soir pour que je nourrisse ma tendinite.

Les petits nouveaux de Claye ne sont pas souvent à la CAP de magny, mais nous avons fait tous les entraînement avec assiduité depuis le début.

Bonne soirée .....

Xav
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Franck D.
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 1722
Age : 45
Localisation : Chessy
Date d'inscription : 15/05/2007

MessageSujet: Re: entraînement course à pied mardi 14/10   Mar 14 Oct - 18:48

Salut,

pas le tps d'aller sur le forum avant.

5 à 6 fois 900m ou des 1000m pour le père Manu et autres qui font une prépa marathon à 90%vma

4 fois 300m + 600m à 100%vma + 300m pour finir récup même tps que l'effort.

Récup pour les autres qui ont fait des compéts ce weekend soit footing de 45' à 60'

allez à +

6s
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entraînement course à pied mardi 14/10
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