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 entraînement course à pied mardi 23,09

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AuteurMessage
Franck D.
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 1724
Age : 45
Localisation : Chessy
Date d'inscription : 15/05/2007

MessageSujet: entraînement course à pied mardi 23,09   Lun 22 Sep - 22:17

Bonsoir à tous,

J'èspère que vs avez gardés des forces pour la cap de demain soir ! après cette matinée de dimanche de folie !!!

Les plus justes enchaînerons 8 x 300m à 100% de vma avec le même tps de récup

pour les autres 4 ( 1' récup 1' + 2' récup 2') les 1' étant à 100% vma et les 2' à 90% vma

A domani 6s
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MessageSujet: Re: entraînement course à pied mardi 23,09   Mar 23 Sep - 10:27

c'est bien ça 8 x 300 !!! ok, je viens... sunny

a ce soir, avec 5 min de retard possible...

régis sunny
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Lolo
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 3422
Age : 50
Localisation : Magny le Hongre
Date d'inscription : 21/10/2006

MessageSujet: Re: entraînement course à pied mardi 23,09   Mar 23 Sep - 11:47

Hello,

Pour moi pareil que Régis !

A ce soir,

Lolo
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Manu
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 357
Age : 40
Date d'inscription : 31/10/2007

MessageSujet: Re: entraînement course à pied mardi 23,09   Mar 23 Sep - 16:54

Pas de problème pour ce soir on verra les séries suivant la forme du moment.
Vue la pression des nouvelles recrues il va falloir avancer!
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Invité



MessageSujet: Re: entraînement course à pied mardi 23,09   Mar 23 Sep - 18:12

hello

Pas possible pour moi ce soir snif...je la ferai demain soir promis!!
Biz a tous
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MessageSujet: Re: entraînement course à pied mardi 23,09   Aujourd'hui à 10:40

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entraînement course à pied mardi 23,09
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