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 entraînement course à pied mardi 28,07

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Franck D.
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 1724
Age : 45
Localisation : Chessy
Date d'inscription : 15/05/2007

MessageSujet: entraînement course à pied mardi 28,07   Lun 28 Juil - 19:39

Salut à tous et toutes,

Séance pour tous les présents et ceux qui consultent de loin ( notre site ) sous les cocotiers !!!

600m + 800 + 600m + 800m + 600m + 800m + 600m le tout à 90 %fcm le tps de récup : est égal au tps couru.

Pour tout ceux qui se trouve dans des contrées où il fait trés chaud ( soit plus de 30 à 35°c), vous pouvez vous accorder de 15' à 30' de récup de plus, cela ne change pas grand chose.
Cela peu éviter une fatigue importante par une récup qui n'est pas évidente en raison de la chaleur !
bien entendu, penser à boire toujours et encore avant, pendant et après l'effort !

à demain 6s
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entraînement course à pied mardi 28,07
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