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 Course et diététique

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AuteurMessage
Flower Power
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 1032
Date d'inscription : 18/09/2007

MessageSujet: Course et diététique   Mar 27 Mai - 22:10

Bonjour à tous,
Je me permets un petit message pour avoir votre avis concernant la diététique à adopter avant une course, notamment comme dans le cas de Troyes quand celle-ci démarre à 16h00 !
J'ai déjà ma petite idée sur ce qu'il faut manger au moins 3 heures avant (un bon Mc Do!! n'est ce pas ? Laughing ) mais après....???
C'est pas que je craigne l'hypoglycémie mais me conseilleriez vous de consommer quelquechose avant l'épreuve et si oui, combien de temps avant et quoi (est ce qu'un produit céréalier est une bonne idée, 1 heure avant) ?.

Voilà question de débutante confused mais vos réponses me rendraient bien service alors un grand merci par avance.

Aurel flower
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Invité



MessageSujet: Re: Course et diététique   Mar 27 Mai - 22:22

Hello

Alors la pro de la diet c moi.... je vais te donner quelques conseils avisés ....

tu fais donc une bonne nuit de 5h, puis tu prends un bon petit dej vers 8h30 et ....plus rien jusque la course(16h) ...si du chocolat, des chips, du coca ...

Non plus serieusement tu manges des pâtes 3 heures avant le départ et surtout tu t'hydrates bien ...

bonne soirée biz
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Flower Power
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 1032
Date d'inscription : 18/09/2007

MessageSujet: Re: Course et diététique   Mar 27 Mai - 22:35

Euh Merci Carine pale

Dites voir les garçons, entre nous, vous avez pas plus sérieux que les conseils de Miss Carine ??
Chuuuttt, vous lui direz pas !!
Mais merci d'avance

flower
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Invité



MessageSujet: Re: Course et diététique   Mar 27 Mai - 22:41

Surtout tu ne manges rien pendant 2 jours comme ça j'ai peut-être une chance de te suivre tongue

Je n'ai pas demandé les conseils pour avant mais pour pendant et Philippe m'a conseillé un gel au bout de 10 kms de vélo et surtout boire après pour l'assimiler (j'ai pas de combi mais j'ai acheté des gels si tu veux Laughing ).

Pour avant je vais faire comme toi, je vais guetter les réponses sur le forum geek

P.S : 16h ... ça me laisse le temps de trouver une combi à Troyes Wink
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Oggy
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 1242
Localisation : Chessy
Date d'inscription : 25/10/2006

MessageSujet: Re: Course et diététique   Mer 28 Mai - 7:54

Salut les filles,

Pour Cigale, n'hésite pas à aller chercher la combi à endurance Shop Gilles lui en a parlé il est Ok puis ça ne t'engage à rien.

Pour Aurel, surtout fait de bon repas pleins de glucides le jeudi et le vendredi le samedi un gros petit dej puis le midi des pâtes et surtout bien s'hydrater avant la course mais pas de grosses quantité pour ne pas être ballonnée au départ avant le départ un gel, n'hésite pas à manger une barre ou deux sur le vélo si tu es sujet aux hypos puis un gel avant la course à pied et toujours s'hydrater régulièrement sur le vélo.

Bonne course les filles bounce

@+
Oggy
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Lolo
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 3422
Age : 51
Localisation : Magny le Hongre
Date d'inscription : 21/10/2006

MessageSujet: Re: Course et diététique   Mer 28 Mai - 11:12

Hello,

Oggy a tout dit !

Rien à ajouter sauf que sur un sprint c'est court donc pas d'angoisse sur l'alimentation ça passe tout seul !

@+

Lolo
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Invité



MessageSujet: Re: Course et diététique   Mer 28 Mai - 11:23

Pour le jour de la course tout est dit, par contre la veille évite le champagne: ça file des crampes...(Un message du Clubber's Band)
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Flower Power
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 1032
Date d'inscription : 18/09/2007

MessageSujet: Re: Course et diététique   Mer 28 Mai - 14:50

Merci Oggy pour tes conseils avisés
D'accodac Lolo, on est bien d'accord que pour un sprint on ne devrait pas en avoir pour 5 heures !! quoique... Laughing mais c'est surtout que je souhaitais éviter les erreurs, genre le truc de 50g que tu manges mais que t'aurais pas du et qui pendant la course te donne l'impression d'avoir 2 kg de plus dans l'estomac !!

Bon quant à vous, n'oubliez pas les sandwichs au jambon et au beurre salé !!! Laughing

C'est sympa Christophe de proposer d'amener le champagne pour le dimanche Wink

Je Arrow
A très vite
Aurel flower
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MessageSujet: Re: Course et diététique   Mer 28 Mai - 16:30

Du champagne..à ton arrivée Aurel, ce sera avec plaisir!
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Lolo
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 3422
Age : 51
Localisation : Magny le Hongre
Date d'inscription : 21/10/2006

MessageSujet: Re: Course et diététique   Mer 28 Mai - 17:00

Christophe,

Ca t'en fait des bouteilles, ta cave va en prendre un sacré coup ! drunken

On te voit demain soir ou tu vas nous trouver encore une excuse ??? Laughing

@+

Lolo
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Invité



MessageSujet: Re: Course et diététique   Mer 28 Mai - 18:23

Je serais là Président !
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MessageSujet: Re: Course et diététique   

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