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 séance vélo du 27,04

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AuteurMessage
Franck D.
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 1722
Age : 45
Localisation : Chessy
Date d'inscription : 15/05/2007

MessageSujet: séance vélo du 27,04   Lun 21 Avr - 18:45

Bien, que du bon ... à lire les différents récits de la dernière séance vélo tout le monde commence à se trouver en asssssssez bonne, voir tréééééés bonne forme Exclamation

Donc c'est une séance fartleck pour tous le monde, avec un peu de piment !

soit : de rajouter 6 à 8 accélérations individuelle sur 2 km environs avec des départs toutes les 5 à 10 secondes suivant le n° de présent. En faisant partir les plus fort en dernier.

Le but du jeux étant de ne pas se faire doubler Exclamation à moins d'être drunken ou d'être Sleep ou encore pale donc ce qui est sur il faudra avoir de bounce bounce bounce

ceux qui font du long faire au moins 110 bornes et pour tous le monde ensuite enchaînez avec 30 mn de cap ( 10' rapide puis 20' cool )

a+ 6s
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Lolo
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 3422
Age : 50
Localisation : Magny le Hongre
Date d'inscription : 21/10/2006

MessageSujet: Re: séance vélo du 27,04   Mar 22 Avr - 15:36

Hello,

Pour ceux qui sont partant pour une sortie de 110 /120 bornes êtes-vous de nouveau OK pour un départ à 8 heures 30 ?

Ce qui permet de faire un enchaînement derrière sans finir trop tard ensuite !

@+

Lolo
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gil
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Nombre de messages : 369
Date d'inscription : 26/10/2006

MessageSujet: Re: séance vélo du 27,04   Mar 22 Avr - 17:27

oui ... mais 8h c'est très bien aussi...
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ozona
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 775
Localisation : Lesches
Date d'inscription : 24/10/2006

MessageSujet: Re: séance vélo du 27,04   Mar 22 Avr - 18:55

D'accord avec Gil, 8h c'est bien!
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Flower Power
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Nombre de messages : 1032
Date d'inscription : 18/09/2007

MessageSujet: Re: séance vélo du 27,04   Mar 22 Avr - 18:56

A condition de ne pas louper le réveil Wink !!!!
No comment Laughing
Bon courage alors et prévoyez le tee shirt manche courte !!!

A+
Aurel flower
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Invité
Invité



MessageSujet: Re: séance vélo du 27,04   Mar 22 Avr - 19:57

Bonsoir à tous,

Ok pour sortie de 120KM à 8H00

Serge C.
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Oggy
Tri-Forumer Vétéran


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Localisation : Chessy
Date d'inscription : 25/10/2006

MessageSujet: Re: séance vélo du 27,04   Mar 22 Avr - 21:48

Oggy est Ok pour 120km départ 8 heures

@ Dimanche
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Lolo
Tri-Forumer Vétéran


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Age : 50
Localisation : Magny le Hongre
Date d'inscription : 21/10/2006

MessageSujet: Re: séance vélo du 27,04   Mar 22 Avr - 23:03

Bonsoir,

Sous la pression générale ce sera donc un départ 8 heures pour ceux qui viennent faire les 120 bornes !

@+

Lolo
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MessageSujet: Re: séance vélo du 27,04   Mer 23 Avr - 9:22

Hello !!
Et l'autre groupe, si on pouvait aussi avancer à 8h30 ou 8 h, ça évite d'arriver à chaque fois à la bourre pour le midi et par la même occasion pouvoir enchainer une ptite CAP...

Bonne jrnée à tous...
Régis sunny
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Oggy
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 1242
Localisation : Chessy
Date d'inscription : 25/10/2006

MessageSujet: Re: séance vélo du 27,04   Mer 23 Avr - 9:29

Salut,

Il est à fond le Régis, il va falloir qu'ils s'accrochent ses petits camarades de jeu Very Happy

@+
Oggy
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MessageSujet: Re: séance vélo du 27,04   Mer 23 Avr - 9:46

Hello OGGY !!! Laughing

A Donfffffffff !!! Faut bouffer du bitume et des km pour progresser comme toi, voilà pourquoi...!!!

cheers
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Flower Power
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 1032
Date d'inscription : 18/09/2007

MessageSujet: Re: séance vélo du 27,04   Mer 23 Avr - 22:37

Eh bien les garçons, c'est confirmé, vu les températures annoncées de ce dimanche prochain, vous allez pouvoir sortir les tenues d'été et même à 8h00 du matin, profitez en...ça ne va peut être pas durer. silent

Et prévoyez la glacière pour les sandwichs au beurre salé !!! Wink sinon je ne donne pas chers de leurs peaux, les pauvres Smile

Aller bon entraînement à tous

flower
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MessageSujet: Re: séance vélo du 27,04   Aujourd'hui à 2:53

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séance vélo du 27,04
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