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 cap de mardi 04 Mars

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AuteurMessage
Franck D.
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 1722
Age : 45
Localisation : Chessy
Date d'inscription : 15/05/2007

MessageSujet: cap de mardi 04 Mars   Jeu 28 Fév - 19:06

Salut à tous,
Mardi prochain entraînement ! et oui même pendant les vacances ! d'ailleurs mardi dernier aussi !!! ns n'étions que 3 ( Lolo, Régis et moi ).

Je ne serai pas là, j'encadre un séjour ski, mais la séance peu avoir lieu sans moi !

3* (1' à 100% vma récup 1' puis 2' 85% à 90 % vma, récup 2')

vous pouvez finir par 1' à 100% vma s'il vs en reste sous le pied

voici,voila 6s
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Oggy
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 1242
Localisation : Chessy
Date d'inscription : 25/10/2006

MessageSujet: Re: cap de mardi 04 Mars   Dim 2 Mar - 16:03

Salut,

j'y serais à 19h30 d'autres guerriers(ièrres) ?

@ mardi
Oggy
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ozona
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 775
Localisation : Lesches
Date d'inscription : 24/10/2006

MessageSujet: Re: cap de mardi 04 Mars   Dim 2 Mar - 20:27

Salut Oggy le skieur!

Et ce semi de Paris quelles nouvelles?

Question
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Flower Power
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 1032
Date d'inscription : 18/09/2007

MessageSujet: Re: cap de mardi 04 Mars   Dim 2 Mar - 21:46

Désolée Oggy, toujours pas de CAP pour moi...et dire qu'il y en a qui revienne du ski et qui ont la chance d'aller visiter PARIS à pied...enfin en courant quand même !! Laughing Bon ça manquait un peu de sunny aujourd'hui, mais il a raison Ozona, comment ça s'est passé ? aller dis nous tout !! geek
A+
Aurel flower
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Oggy
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 1242
Localisation : Chessy
Date d'inscription : 25/10/2006

MessageSujet: Re: cap de mardi 04 Mars   Lun 3 Mar - 7:29

Salut,

En effet le temps n'était pas extra mais super course quand même, accompagné de la fusée Patrick F. (jusqu'au 7 ème) après il a disparu dans un nuage de flammes et de fumées, je ne l'ai revu qu'au ravitaillement de l'arrivée affraid son temps 1h23 cheers
En ce qui me concerne je tiens à dire que la raclette, la fondue, la tartiflette ne sont des plats qui favorisent la préparation d'un semi et qu'il est important d'aller courir un peu la semaine précédent la course cela m'aurait surement permis de faire mieux qu'1h29 silent
ça fait un bon entrainement et ce matin, j'ai bien mal aux jambes

@+
Oggy
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Invité
Invité



MessageSujet: Re: cap de mardi 04 Mars   Lun 3 Mar - 9:53

Hello !! eh ben moi je dis bravo paske à ce moment là j'étais sur mon canape bien à la cool Sleep
Pour demain soir, y a pas de prob je serai là pour te prendre en main Laughing tongue euh... scratch non c'est plutot l'inverse je crois Laughing

Salut aurel !! qu'est ce que tu as au fait ? c'est pas trop grave j'espère silent

@++
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Manu
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 357
Age : 40
Date d'inscription : 31/10/2007

MessageSujet: Re: cap de mardi 04 Mars   Mar 4 Mar - 16:12

De retour de chez nos amis anglais, nourri aux bons produits, je serai là ce soir.
Félicitations aux sportifs du week end passé qui pourront être épargnés un peu ce soir.
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MessageSujet: Re: cap de mardi 04 Mars   Aujourd'hui à 5:25

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