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 qd pas de piste, comment courir en respectant sa vma ?

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AuteurMessage
Franck D.
Tri-Forumer Vétéran
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Nombre de messages : 1737
Age : 46
Localisation : Chessy
Date d'inscription : 15/05/2007

MessageSujet: qd pas de piste, comment courir en respectant sa vma ?   Mer 23 Jan - 22:34

Vous devez appliquer la formule suivante :
ex : pour une vma de 15km/h pour une série de 30"x30"

15000/3600=4,166m/s x 30"=125m à courir à 100% de votre vma

à vous de jongler avec la calculette pour vos prochaine séances !

ensuite il vous reste plus qu'à prendre vos mesures et bon vent

a+ 6s
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qd pas de piste, comment courir en respectant sa vma ?
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