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 cap de mardi 8 Janv

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AuteurMessage
Franck D.
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 1724
Age : 45
Localisation : Chessy
Date d'inscription : 15/05/2007

MessageSujet: cap de mardi 8 Janv   Lun 7 Jan - 21:32

Salut à tous !

Demain sera notre 1ère séance de renforcement musculaire, par le travail de côte.

3*(6*75m (soit 3 lampadères pour ceux qui savent !!! et récup 25m en descente ( soit 1 lampadère )) avec 3' de récup entre les séries.

Le tout sur un rythme de 300m ou des 45" que l'on à travaillé récemment

Bien sur ce, soyez en forme ! (certain pourront faire plus light ! hein Régis ?)

A plus Franck
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Oggy
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 1242
Localisation : Chessy
Date d'inscription : 25/10/2006

MessageSujet: Re: cap de mardi 8 Janv   Mer 9 Jan - 10:34

Salut,

Nous n'étions que 4 hier soir pour la séance de renforcement…
c'est trop dur pour vous Razz Question , lâchez vos canapés et venez jouer avec nous à compter les lampadaires…

@+
Oggy
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Lolo
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 3422
Age : 50
Localisation : Magny le Hongre
Date d'inscription : 21/10/2006

MessageSujet: Re: cap de mardi 8 Janv   Mer 9 Jan - 11:02

Hello,

Pas mieux que c'qu'a dit mon copain Oggy !

3 + le coach ça fait un peu juste !

Les fêtes sont terminées !

En plus c'est pas sympa pour le Coach qui nous prépare à chaque fois des séances diversifiées et je tiens d'ailleurs à le remercier vivement pour son implication !

Allez venez !!!

Lolo
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Invité
Invité



MessageSujet: Re: cap de mardi 8 Janv   Mer 9 Jan - 11:25

OUI VENEZ bounce

C'est trop cool, après la séance on est tout bizarre, ( enfin MOI oui !! ) pas besoin de somnifères pour faire dodo !!!
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MessageSujet: Re: cap de mardi 8 Janv   Aujourd'hui à 10:50

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cap de mardi 8 Janv
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