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 test VMA de Samedi matin ...

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Flower Power
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Nombre de messages : 1032
Date d'inscription : 18/09/2007

MessageSujet: Piste Esbly le 15/12   Mer 12 Déc - 16:56

Bonjour à tous,

Qui vient samedi à Esbly ? Test VMA avec Franck...

Aurel présente et ... pirat , Twisted Evil , alien , cat , santa mais qui sont ils ?

Merci d'avance

Aurel flower
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Franck D.
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MessageSujet: Re: test VMA de Samedi matin ...   Jeu 13 Déc - 23:11

Salut à tous, en effet qui sera là ?
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MessageSujet: Re: test VMA de Samedi matin ...   Jeu 13 Déc - 23:18

J'y serai Laughing il prévoit-5°C affraid , il va falloir s'échauffer.
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Franck D.
Tri-Forumer Vétéran


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MessageSujet: test VMA de Samedi matin ...   Jeu 13 Déc - 23:35

Donc nous ferons le test Vameval à 10hrs à Esbly,
pour déterminer la VMA (vitesse maxi aérobie) mais aussi notre Fréquence cardiaque maximale !

Se sera le 1er test de notre saison, à savoir toutes les 5 à 6 semaines nous ferons une évaluation de la vma, pour pouvoir réajuster les vitesses et intensités des séances de fractionnés.

VENEZ nombreux !!! ancien et nouveaux adhérents, cela reste un trés bon moyen de se connaître face à la difficulté, de faire bien souvent plus travailler le mental pour s'accrocher, encore un peu plus, 15 secondes de plus et encore et encore....

J'oubliai venez avec absolument votre cardiofréquence mètre, pour mesurez votre fcmax

A+
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MessageSujet: Re: test VMA de Samedi matin ...   Ven 14 Déc - 9:20

salut!
je suis en récup' forcée Neutral op' d'une varice mercredi et tendinite cheville...j'ai la totale Crying or Very sad
si tu veux Franck ,je te communique mes résultats pour le test VMA que j'ai fait sur 5'(il y a 1 mois) et sur le test 30"-30"(fin août)?
bises et bon courage à tous santa
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Lolo
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MessageSujet: Re: test VMA de Samedi matin ...   Ven 14 Déc - 10:06

Salut Franck,

Normalement je ne pourrai pas être là mais j'essaie !

Par contre est-ce bien raisonable d'un point de vue physiologique de faire un effort violent si la température annoncée est si basse que prévu demain matin ?

On pourrait peut-être attendre que les conditions soient meilleures ?

Qu'en penses-tu ?

@+

Lolo
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Oggy
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Localisation : Chessy
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MessageSujet: Re: test VMA de Samedi matin ...   Ven 14 Déc - 10:07

Salut

Oggy sera là bounce

@ samedi
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MessageSujet: Re: test VMA de Samedi matin ...   Ven 14 Déc - 10:16

Désolé, je ne pourrai pas être là, pas à cause du froid ( ou je vais il fait encore plus froid ) j'ai une bonne choucroute qui m'attend dans ma région natale geek

Mardi vous pouvez compter sur moi !! Bon test à tous...
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Flower Power
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Date d'inscription : 18/09/2007

MessageSujet: Re: test VMA de Samedi matin ...   Ven 14 Déc - 13:51

Coucou
Eh ben Désolée Sad , Aurel déclare forfait, je sais, pas cool affraid d'autant que ça m'aurait permis de courir avec Cigale, ça nous aurait changé de la piscine !! ce n'est que partie remise Wink
Et ne croyez pas que c'est le froid qui me fait renoncer, non même pas ... enfant malade alors maman reste à la maison, vous connaissez non ?
J'espère à très bientôt
Aurel flower
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Lolo
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Localisation : Magny le Hongre
Date d'inscription : 21/10/2006

MessageSujet: Re: test VMA de Samedi matin ...   Ven 14 Déc - 15:01

Ah les filles, ah les filles !

J'vous avais dit les gars pas de filles au club c'est comme au boulot elles sont jamais là toujours un enfant malade, une grossesse, une dépression et j'en passe !!! Remarque c'est pour ça qu'on les paie moins !

La parité qu'elles veulent !!! Faite moi rire !!!

@+

Lolo le macho ! Twisted Evil

PS : Bon allez Aurel, bon rétablissement à ton p'tit bout ! Wink
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norbert
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Age : 47
Localisation : Thorigny sur Marne
Date d'inscription : 10/01/2007

MessageSujet: Re: test VMA de Samedi matin ...   Ven 14 Déc - 18:51

salut

je vais essayer d'être présent,( si mon job me laisse bibre)

Franck:si je viens je t'apporte se que tu ma demander.

Oggy; nous allons pouvoir faire le test en marchant, sympa non??

Nono
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MessageSujet: Re: test VMA de Samedi matin ...   Ven 14 Déc - 20:26

Salut,

Pas dispo demain, j'ai santa des enfants au travail. je vais faire le test de mon côté lundi ou mercredi, en plus je suis de soirée la semaine prochaine donc pas dispo pour la piscine non plus! Mais Question Question Question je devrais trouver assez de courage pour revenir dimanche matin au vélo avec vous (j'ai encore mal aux cuisses..............j'suis maso..........)

@+
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MessageSujet: Re: test VMA de Samedi matin ...   Ven 14 Déc - 21:38

Bon pour l'instant au vu du forum, il y a moi et Oggy et le Coach affraid A la piscine, il y avait plus de monde, faut dire que lolo il avait mis la pression Laughing

Aurel, bon rétablissement au petit bout et tu me mettras la pâté à la course à pied une autre fois Wink ça te suffit pas la piscine Razz

a+
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Flower Power
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MessageSujet: Re: test VMA de Samedi matin ...   Ven 14 Déc - 22:27

Coucou

Bon courage pour demain à ceux qui se présenteront autour de la piste.

Dites donc en ce moment notre lolo PRESIDENTE, il a une dent contre les femmes on dirait tongue mais nous ne nous abaisserons pas à lui répondre, il risquerait d'être déçu d'être mis face à la réalité du statut des hommes, laissons le rêver tant qu'il le peut encore, ah ces jeunes !! Laughing

Qu'est ce qu'on s'amuse sur ce forum !! Laughing bounce bounce

Bye
Aurel flower
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Franck D.
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MessageSujet: Re: test VMA de Samedi matin ...   Ven 14 Déc - 23:36

Un petit mot avant d'aller au lit, s'il fait froid, c'est bon signe c'est l'hivers !!!! Il est vraie d'un point de vue physiologique ce ne sera pas les meilleurs condition !!! Et au niveau psychologique ? Ne sommes nous pas des guerriers ! Certe il faut préciser que le test se fait sans échauffement à une vitesse de 8 km/h pour commencer et toutes les minutes elle augmente de 0,5km/h

Soyez fort pour demain si vous hésitez encore, venez ! plus on est, mieux se sera !

Même si nous n'avons pas encore de piste pour le mardi soir, les valeurs de FCMAX qui seront obtenues seront trés précieuse. En plus vous pourrez courir sur des durées de 30" à 1' à plus sur une distance précise qui sera déterminé grace à votre vma !

exemple : faire des série de 30"-30" à vma 17 représente une distance de 142m et 146m pour une vma de 17,5km/h encore faut-il connaître sa vmmmmmmaaaaaaaaaaa What a Face

Réponse pour clo, ton résultat du mois dernier était sans doute bon "le mois dernier" ! Aujourd'hui ou plustard (le tps que tu te remettes de ta patte folle) nous ferons d'autre test, le prochain fin Janvier à début Février,

le test n'est pas une compétition mais le moyen de savoir au jour présent , ce que vous valez, pour mieux vous préparer pour vos objectifs .... rendeer santa rendeer santa
allez au lit il est tard

A+
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MessageSujet: Re: test VMA de Samedi matin ...   Aujourd'hui à 14:31

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