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 La coupure....

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AuteurMessage
Franck D.
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 1724
Age : 45
Localisation : Chessy
Date d'inscription : 15/05/2007

MessageSujet: La coupure....   Mer 12 Oct - 8:44

La coupure.....

Cette période propice au relâchement nous permettra a tous de lever le pied, de se détacher de notre sport que nous aimons tant.

Physiquement se poser, tel le gladiateur qui a la fin des combats rentre et panse ses blessures.

Prendre du recul, penser a autre chose, afin que ce manque nous fasse reprendre avec envie !

La coupure annonce de suite la reprise pour bientôt attaquer par le foncier et de la technique couplé a du renforcement musculaire.

Il est vrai beaucoup d'entre vous qui nous ont rejoins, ont montrés avec force et bravoure que vous étiez capable de souffrir aux entraînements.
C'est avec joie que nous partageons ensemble vos progrès et la grande satisfaction que vous en tirez

Et voilà je vous annonce qu'il va falloir faire une "coupure" ! Stopper votre progression !

En fait, les bases acquises ne seront pas perdu. Au contraire cela vous a permis de voir comment sont calés les entraînements, l'ambiance club dans l'effort ! Et de vous montrer certaines lignes directrices pour la saison a venir.
D'être arriver en septembre cela a permis a beaucoup d'entre vous de vous initier progressivement au triathlon. Même si vous n'en avez pas encore fait. De vous entraîner dans les 3 disciplines restent nouveaux pour pas mal d'entre vous.
Vous avez l'air de rien, cumulé pas mal d'heures d'entraînements et cette coupure va vous faire du bien.

Quand on dit coupure il ne faut pas comprendre tout arrêter ! Loin de là, il faut garder un léger contact en courant, roulant et nageant au moins une fois par semaine tout de même. ( et si on en fait encore moins il n'y aura pas mort d'homme ! )

Suivra le foncier pour réaliser une longue période d'entrainement hivernal qui se décomposera en plusieurs étapes avant de reprendre la qualité dès la mi novembre en course a pied.

- en travaillant la technique de pose du pied au sol ( cycle avant ) avec du renforcement musculaire des appuis ( pieds, chevilles et toute la partie arrière des jambes ) avec en plus du travail de gainage qui contribuera à tonifier l'ensemble de votre corps. Cette parenthèse devrai en fait faire partie intégrante de l'entraînement annuel. Mais faute de temps nous délaissons le renforcement musculaire qui a pour but de retarder le plus possible les défaillances musculaires que nous rencontrons parfois sur les distances les plus longues. Mais aussi afin de rester le plus tonique et dynamique possible sur les distances les plus courtes et explosives que sont les formats "S"

Je rappel que la coupure fait partie de l'entraînement.

Alors sans regret levez le pied car très vite la saison 2017 vous tendra les bras pour en découdre avec le triathlon ! En étant plus fort que 2016 !

Bien a vous Wink

Franck
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