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 Cap du 04,10,16

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AuteurMessage
Franck D.
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 1722
Age : 45
Localisation : Chessy
Date d'inscription : 15/05/2007

MessageSujet: Cap du 04,10,16   Mar 4 Oct - 15:29

Cap du 04,10,16

Toujours dans le but de se préparer vers le derniers objectif : le class tri et sans doute d'autre défi perso de certain parmi vous ...

2 x ( 3' + 2' + 1' )

Les 3' a vma -1 recup 2'
Les 2' et 1' a vma recup = temps de course

3' de recup après la 1ère série

Ce qui représente autour des 3400 m pour une personne a vma de 18 ... ;-)

A tte la compagnie
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ian-ick



Nombre de messages : 3
Age : 45
Localisation : Magny le Hongre
Date d'inscription : 04/10/2016

MessageSujet: Re: Cap du 04,10,16   Mar 4 Oct - 16:33

Merci coach... Very Happy
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Cap du 04,10,16
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