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 Cap du 24,08,16

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AuteurMessage
Franck D.
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 1722
Age : 45
Localisation : Chessy
Date d'inscription : 15/05/2007

MessageSujet: Cap du 24,08,16   Mar 23 Aoû - 22:57

Hello la compagnie,

Demain soir nous allons axer l'entraînement vers la fréquence de course...dans le seul but : vous obliger coûte que coûte a arrêter de courir en cycle arrière dc sur les talons et a vous détruire petit a petit vos articulations affraid

La séries est très basique :

10 a 14 fois 300 a vma recup = temps de course
Et au centre des 300 sur 70-80m il faudra augmenter votre cadence.....

A demain vous comprendrez mieux :-)

geek
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Cap du 24,08,16
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