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 Cap du 05,07,16

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Franck D.
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 1722
Age : 45
Localisation : Chessy
Date d'inscription : 15/05/2007

MessageSujet: Cap du 05,07,16   Mar 5 Juil - 11:07

Ce soir j'aimerai bien que chacun récente la toute puissance qui sommeil en lui !!!

Format S : 2x (5x300m)
Format M a L : 2 x (6x300m)

Le truc a respecter .... Réaliser les 100 premier mètre a vma + 1 et les 200 derniers a vma ... Aller plus vite au début puis de lever le pied vous donnera la sensation d'être super fort Wink

Recup = temps de course pour les 2 formats et 3' entre les series

A ce soir dc geek
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Céline
Tri-Forumer Débutant


Nombre de messages : 44
Date d'inscription : 26/10/2015

MessageSujet: Re: Cap du 05,07,16   Mar 5 Juil - 13:30

Oh la la bon courage à tous!! Ca va piquer 😁, moi pas dispo
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Franck D.
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 1722
Age : 45
Localisation : Chessy
Date d'inscription : 15/05/2007

MessageSujet: Re: Cap du 05,07,16   Jeu 7 Juil - 10:56

Au regard des couleurs des visages des courageux qui ont fait la séance oui en effet la séance a Piqué severt !!!
Ce qui était sympa aussi c'est tous les éducatifs réalisé pieds nus !!! Mais fallait être là Wink

geek à plus la compagnie
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MessageSujet: Re: Cap du 05,07,16   Aujourd'hui à 5:23

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Cap du 05,07,16
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