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 Cap du 28,06,16

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Franck D.
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 1724
Age : 45
Localisation : Chessy
Date d'inscription : 15/05/2007

MessageSujet: Cap du 28,06,16   Mar 28 Juin - 12:06

Une séance qui va aller très vite ....

Format sprint :

2 x (8 x 200m) a vma recup = tps de course et 3' entre les 2 series

Format M et L :

2 x (10 x 200m) a vma recup = temps de course et 3' entre les 2 séries


Vous allez être bien après ..... geek
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sophinette
Tri-Forumer Espoir


Nombre de messages : 51
Age : 36
Localisation : baillyromainviiliers
Date d'inscription : 11/04/2016

MessageSujet: Re: Cap du 28,06,16   Mar 28 Juin - 12:17

cool


elle me plait bien cette séance

Very Happy

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Franck D.
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 1724
Age : 45
Localisation : Chessy
Date d'inscription : 15/05/2007

MessageSujet: Re: Cap du 28,06,16   Mar 28 Juin - 22:24

Pas grand monde présent mais en tout cas les valeireux ont été au bout de cette séance explosive Wink

D'ailleurs a ce propos il n'y a pas de coupure !!!! Entraînement pour tout le mois de juillet sur la piste !!!!

A la semaine prochaine Wink

geek
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MessageSujet: Re: Cap du 28,06,16   Aujourd'hui à 8:39

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Cap du 28,06,16
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