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 Cap du 31,05,16

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Franck D.
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 1722
Age : 45
Localisation : Chessy
Date d'inscription : 15/05/2007

MessageSujet: Cap du 31,05,16   Lun 30 Mai - 21:50

J'avais en tête une dernière grosse séance pou ceux de Troyes et pour tous ceux qui souhaite réellement savoir où il se situe au niveau vma......

J'espère juste que la piste sera un minimum praticable demain soir, la pluie doit faiblir et il devrai faire ds les 15'c....avoir sur place !

Alors certain l'on deviner la séance ne sera pas le test vma de vaussennat classique mais celui que je met en place après soit :

Être capable de réaliser et de tenir 6 x 2' a vma

Pour ceux qui ne connaisse pas il faut régler son compte a rebours a 2' et parcours toujours la même distance ! Sachant que les 3 premières répétitions ne compte pas et servent juste a vous mettre en souffrance !


Dc :

20 vma = 666m
19 vma = 633m
18 vma = 600m
17 vma = 566m
16 vma = 533m

Et ainsi de suite en retirant 33m a chaque fois....

A demain pour sécher la piste Wink

geek
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Cap du 31,05,16
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