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 Cap du 17,05,16

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AuteurMessage
Franck D.
Tri-Forumer Vétéran
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Nombre de messages : 1737
Age : 46
Localisation : Chessy
Date d'inscription : 15/05/2007

MessageSujet: Cap du 17,05,16   Mar 17 Mai - 16:16

Pour ce soir.....

Format S et M :

3 x (600+400+200)

Les 600 a vma -1
Les 400 a vma
Les 200 a vma + 2

Recup = temps de course
Recup entre les séries = 2' !!!!

Format L : la même chose mais en 4 séries !!!

A tte geek

Et ceux qui non pas fait le test classe tri a vous de jouer ce soir !!!
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Cap du 17,05,16
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