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 cap du 15.03.16

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AuteurMessage
Franck D.
Tri-Forumer Vétéran
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Nombre de messages : 1737
Age : 46
Localisation : Chessy
Date d'inscription : 15/05/2007

MessageSujet: cap du 15.03.16   Mar 15 Mar - 15:35

hello a tous,

ce soir le même thème que la semaine derniere sans faire trop de volume maisen cumulant les 300m ou presque....

je m'explique faire 10 x 1' a vma...récup 1'

donc suivant votre vma la distance sera différente.....

vma 20 = 333m
vma 19 = 317m
vma 18 = 300m
vma 17 = 283m
vma 16 = 266m
vma 15 = 250m
vma 14 = 233m
vma 13 = 217m
vma 12 = 200m


voila, une mini forme de test vma de manière indirecte.... geek
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cap du 15.03.16
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