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 Cap du 23,02 de retour sur la piste !!!!

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Franck D.
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MessageSujet: Cap du 23,02 de retour sur la piste !!!!   Mar 23 Fév - 12:28

Et oui de retour a la piste !!! 19h30 !

Je compte sur vous pour vous Échauff sérieusement avant d'attaquer la série suivante qui n'est pas trop longue et facile pour permettre a tous de revenir gentillement et de s'habituer de nouveaux a courir sur la piste donc pas trop de distance cumulée.


25' d'échauff suivi de 4 lignes droite ...
3 x ( 400+300+200 ) le tout a vma recup = temps de course et 2' entre les séries ....
Retour au calme : 10-12' tranquillement sans courir sur l'herbe puisqu'il y a un arrêté interdisant l'utilisation de la piste .


Très bonne séance a tous n'étant pas la je compte sur votre sérieux, mais je vous connais bien et je sais que toi se passera au mieux ;-)


geek
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Franck D.
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MessageSujet: Re: Cap du 23,02 de retour sur la piste !!!!   Lun 29 Fév - 9:08

Hello a tous,
Le gardien m'a fait remonté que vous n'aviez pas pu aller sur la piste mardi dernier. Lui n'étant présent la mairie ne serai pas venu ouvrir.

Du coup vous avez fait quoi les tits jeunes ?

J'attends des infos de Bertrand qui devrai être de retour cette semaine mais !?

Merci a vous tous pour votre retour, pour connaître le contenu de votre séance faite mardi dernier ...

À bientôt, franck geek
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vtt-tri
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MessageSujet: Re: Cap du 23,02 de retour sur la piste !!!!   Lun 29 Fév - 14:06

Mardi dernier petit footing d'une heure.
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Franck D.
Tri-Forumer Vétéran


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MessageSujet: Re: Cap du 23,02 de retour sur la piste !!!!   Lun 29 Fév - 18:17

La piste sera accessible ;-)

Il faudra passer par le petit portail, la lumière se déclenchera toute seul et s'éteindra aussi toute seul a 21h

Au programme la même séance que la semaińe dernière et pas plus tout simplement pour que cela ne tape pas trop. Histoire de s'habituer de nouveaux a notre belle piste !!!!

Très bonne séance a tous !
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MessageSujet: Re: Cap du 23,02 de retour sur la piste !!!!   Aujourd'hui à 8:53

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Cap du 23,02 de retour sur la piste !!!!
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