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 Sortie vélo du 06/02/216

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AuteurMessage
jean-yves
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MessageSujet: Sortie vélo du 06/02/216   Ven 5 Fév - 14:22

Bonjour à tous

Demain il faut profiter du temps qui sera plutôt clément  sunny .

Nous ferons encore une sortie axée sur la puissance du type

‎20’ échauffement petit plateau  90tr/min.‎
Fractionné de 15min R=15min X3‎  Twisted Evil
‎4 séries de 4x1’ sur une jambe R=2’ grand plateau  Twisted Evil  Twisted Evil .
‎20’ retour au calme grand plateau  90tr/min‎.

Je vous conseille donc de bien  Sleep  ce soir afin d'être en pleine forme demain matin .

A demain
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Bertrand L
Tri-Forumer Vétéran


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MessageSujet: Re: Sortie vélo du 06/02/216   Ven 5 Fév - 16:25

Hello,

A priori je pourrai venir demain, c'est rdv où et à quelle heure ? Vous allez rouler par où en général ?

Merci et à demain j'espère

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Céline
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MessageSujet: Re: Sortie vélo du 06/02/216   Ven 5 Fév - 21:46

Le rdv est à la piste à 10h et jean-yves nous emmène vers la route des lapins (si je ne me trompe pas)
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jean-yves
Tri-Forumer Vétéran


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MessageSujet: Re: Sortie vélo du 06/02/216   Ven 5 Fév - 23:08

C est exact Céline Smile
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Bertrand L
Tri-Forumer Vétéran


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MessageSujet: Re: Sortie vélo du 06/02/216   Sam 6 Fév - 20:04

Super entraînement ! Merci jean-Yves.

J'ai mal 😂 et j'ai eu une belle hypo sinon tout va bien ... lol

A bientot
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jean-yves
Tri-Forumer Vétéran


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MessageSujet: Re: Sortie vélo du 06/02/216   Lun 8 Fév - 13:44

Merci Bertrand

En ce qui concerne tes douleurs tu manques juste un peu d'entrainement lol!
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MessageSujet: Re: Sortie vélo du 06/02/216   Aujourd'hui à 8:53

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Sortie vélo du 06/02/216
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