FORUM DESACTIVE!!!

Forum désactivé !!!
 
AccueilAccueil  FAQFAQ  RechercherRechercher  S'enregistrerS'enregistrer  MembresMembres  GroupesGroupes  Connexion  

Partagez | 
 

 Velo samedi 07/11

Aller en bas 
AuteurMessage
Invité
Invité



MessageSujet: Velo samedi 07/11   Ven 6 Nov - 12:14

Hello,

Est-ce que demain çà roule à 10h au départ de Chessy ?
Merci.
A +

Matt
Revenir en haut Aller en bas
Invité
Invité



MessageSujet: Re: Velo samedi 07/11   Ven 6 Nov - 14:18

Hé oui ! demain on roule
10h au stade

la séance sera

‎20’ échauffement petit plateau 90tr/min.‎
‎3 séries de power‎
‎1.‎ Sprint progressif de 1’ min explosif à la fin
‎2.‎ ‎3 ‘ grand plateaux ptit pignon 50 à 60tr/min.‎
‎3.‎ ‎3 ‘ min assis en hyper vélocité‎
R=3min ‎
‎15’ vélocité à 100tr/min à 110tr/min‎
‎20’ retour au calme petit plateau 90tr/min.‎

A demain
Revenir en haut Aller en bas
 
Velo samedi 07/11
Revenir en haut 
Page 1 sur 1
 Sujets similaires
-
» SORTIE VELO SAMEDI APRES-MIDI
» Samedi 8 Janvier : Création de perso nouvelles campagnes
» Fin de la trilogie ce samedi !
» [Campagne] : "Baron Samedi".
» Résultat : Standard - Samedi 26/03/11

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
FORUM DESACTIVE!!! :: Entraînements-
Sauter vers: