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 Entraînement VTT samedi 07 novembre

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CORSICATTITUDE
Tri-Forumer Vétéran
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Nombre de messages : 257
Age : 40
Date d'inscription : 14/10/2011

MessageSujet: Entraînement VTT samedi 07 novembre   Mer 4 Nov - 23:16

Bonsoir, samedi matin le soleil devrait être présent avec nous. Profitons des températures actuelles pour faire du VTT.
Nous nous rendrons pour la première fois cette saison en bords de Marne. RDV à 9h45 pour un départ à 10 h pétante devant le gymnase de Chessy pour la séance suivante :
- échauffement jusqu'aux statues en bas de Chessy
- constitution de 2 groupes en fonction des niveaux afin que chacun apprenne à son rythme et se fasse plaisir Smile
- groupe 1 : fractionné jusqu'à Lagny 3 minutes force récupération 1 minute souple. Retour pour récupérer le groupe 2.
- groupe 2 : vitesse constante jusqu'à Lagny
De Lagny au pont SNCF de Chalifert : maîtrise vélos, relais, fractionné en 2 groupes.
De l'écluse de Chalifert aux statues de Chessy : course vitesse en 2 groupes. Que le ou la meilleur(e) gagne !
Montée de Chessy souple régulier. Il n'en restera qu'un ou une...
Retour au calme parc de Chessy. On est un club unit.
Arrivée au gymnase à 11h45. A table.
Pensez aux boissons, nourriture et équipement (chambre à air, casque...).
A samedi.
Alexandre.
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CORSICATTITUDE
Tri-Forumer Vétéran
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MessageSujet: Re: Entraînement VTT samedi 07 novembre   Sam 7 Nov - 13:47

Bonjour, bravo à toutes et à tous. Une belle sortie que nous renouvellerons.
Vous avez toutes et tous assuré, sans rien lâcher et cela va vous faire progresser.
Qui souhaite la refaire samedi prochain ?
Bon weekend.
Alexandre.
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Entraînement VTT samedi 07 novembre
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