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 Cap du 20,10,15

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AuteurMessage
Franck D.
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Nombre de messages : 1737
Age : 46
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MessageSujet: Cap du 20,10,15   Lun 19 Oct - 12:44

Rendez vous sur le parking de la piste comme d'habitude....pour ne plus courir sur la piste mais faire un long footing a moins de 75% fcm...dc vraiment a la cool.

Et oui c'est la coupure ou l'on se retrouve pour trottiner ensemble doucement.

Cela durera 5-6 séances pour reprendre très vite le travail de qualité de pose du pied ainsi que du renforcement musculaire ....

Penser demain soir a venir avec une lampe frontale, courant en ville il faudra être visible pour notre sécurité a tous.

A demain soir geek
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An'Cécile
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MessageSujet: Re: Cap du 20,10,15   Mar 20 Oct - 18:45

Cool Smile

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JJ RunnerBS
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MessageSujet: Re: Cap du 20,10,15   Mar 20 Oct - 23:12

A quelle heure est le rdv 19h00 ou 20h00 le mardi et toujours à Chessy , parking du stade ?

Est-ce que les horaires 2015-2016 sont bien Question

natation : Lundi 21h00 ou Mercredi 20h00 ou Vendredi 7h00 ou Vendredi soir 20 h00 ?

CAP: mardi 19h00 ?

vélo : samedi 13h30 Jossigny ou Dimanche 9h00 Esbly ?
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JuliaT
Tri-Forumer Espoir


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MessageSujet: Re: Cap du 20,10,15   Mar 20 Oct - 23:27

Pour ce que j'en sais, c'est 21h le lundi et 20h30 le mercredi (mais pas pendant les vacances scolaires), 19h30 le mardi à Chessy, 10h le samedi (idem, piste de Chessy) et 9h le dimanche (station essence Esbly).
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An'Cécile
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Date d'inscription : 28/03/2014

MessageSujet: Re: Cap du 20,10,15   Mer 21 Oct - 10:42

Bonjour,

Je confirme le message de Julia à une demi heure près pour le mercredi, c'est 20h dans l'eau jusqu'à 21h30.

Bravo Julia et merci pour ta réponse :-) 20/20 Gros bisous

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An'Cécile
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Date d'inscription : 28/03/2014

MessageSujet: Re: Cap du 20,10,15   Mer 21 Oct - 10:45

J'oubliais...pour le vendredi c'est 7h15 dans l'eau, jusqu'à 8h15 sans la présence du coach.

Bonne journée à tous.

flower flower flower

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JuliaT
Tri-Forumer Espoir


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MessageSujet: Re: Cap du 20,10,15   Mer 21 Oct - 10:51

Oups... non j'ai perdu des points sur le mercredi... comme je ne peux pas y aller, j'avoue que je n'ai pas mémorisé l'horaire... mais c'est bon à savoir au cas où je puisse me libérer un jour ! Merci Anne-Cécile !
flower
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MessageSujet: Re: Cap du 20,10,15   

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Cap du 20,10,15
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