FORUM CHESSY TRIATHLON VAL D'EUROPE

FORUM UNIQUEMENT RESERVE AUX ADHERENTS DU CLUB
 
AccueilAccueil  FAQFAQ  RechercherRechercher  S'enregistrerS'enregistrer  MembresMembres  GroupesGroupes  Connexion  

Partagez | 
 

 Sortie technique vélo du samedi

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
AuteurMessage
jean-yves
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 249
Age : 47
Localisation : Bussy St Georges
Date d'inscription : 19/09/2013

MessageSujet: Sortie technique vélo du samedi   Jeu 17 Sep - 11:03

Bonjour

Nous vous proposons une sortie technique tous les samedis à 10h le lieu de rendez-vous sera pour le moment au stade de Chessy (Piste de CAP).‎

Tous les niveaux sont acceptés, confirmés, débutants et les jeunes à partir des cadets.‎
Les séances seront composées d’un échauffement, d’un corps de séance et d’un retour au calme.‎
La durée d’une séance sera d’environ de 2h, durée max 2h40. Jusqu’au moment ou nous travaillerons l’endurance, là les sorties seront de 3 à 3h30.‎

Samedi 20 et 27 septembre nous effectuerons des tests individuels. Le même test sera renouvelé environ tous les 2 mois pour suivre votre ‎progression.‎

Le plan d’entrainement sera le suivant :‎

‎1.‎ Travail de vélocité (environ 1 mois)‎
‎2.‎ Travail de la force (environ 1 mois)‎
‎3.‎ Travail de la puissance (environ 1 mois 1/2)‎
‎4.‎ Travail au seuil (environ 2 mois)‎
‎5.‎ Travail de l’endurance (environ 4 mois)‎

Pré requis :‎

‎1.‎ Vélo de route obligatoire
‎2.‎ Gourde
‎3.‎ Montre (pour certains exercices)‎
‎4.‎ Barres ou gels

Donc à samedi prochain pour cette première séance.‎
Une présentation rapide sur les réglages et sur la partie mécaniques pourra être faite si besoin était pour les nouveaux. ‎
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
vtt-tri
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 304
Date d'inscription : 08/09/2014

MessageSujet: Re: Sortie technique vélo du samedi   Jeu 17 Sep - 13:11

Si certains samedi matin, je ne suis pas au taf se sera avec plaisir. Mais c'est pas gagné . Grrrr
Alors bonne entraînement pour tous les autres. Attention de ne pas devenir trop fort ;-) :-)
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
bruhuuu
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 309
Age : 48
Localisation : Couilly pont aux dames
Date d'inscription : 28/04/2014

MessageSujet: Re: Sortie technique vélo du samedi   Jeu 17 Sep - 14:18

Sympa cette mise en place !

Dommage le samedi je ne suis pas dispo Sad
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
laurence
Tri-Forumer Sénior


Nombre de messages : 152
Age : 44
Localisation : Magny le hongre
Date d'inscription : 24/10/2008

MessageSujet: Re: Sortie technique vélo du samedi   Jeu 17 Sep - 22:18

Normalement je serai de la partie
Merci Jean Yves lol! et à samedi
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
JuliaT
Tri-Forumer Espoir


Nombre de messages : 80
Date d'inscription : 23/09/2014

MessageSujet: Re: Sortie technique vélo du samedi   Ven 18 Sep - 17:03

Ready !
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Delph
Tri-Forumer Débutant


Nombre de messages : 12
Date d'inscription : 14/09/2015

MessageSujet: Re: Sortie technique vélo du samedi   Ven 18 Sep - 20:24

Je serai là aussi....
A demain matin !
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Brian D



Nombre de messages : 4
Date d'inscription : 25/09/2015

MessageSujet: Re: Sortie technique vélo du samedi   Ven 25 Sep - 12:16

Je veux bien venir demain aussi (10hrs?).  
Ce sera me première fois, et j'ai hâte  bounce (mëme si j'appréhende).

A demain tout le monde,
Brian
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Contenu sponsorisé




MessageSujet: Re: Sortie technique vélo du samedi   Aujourd'hui à 14:28

Revenir en haut Aller en bas
 
Sortie technique vélo du samedi
Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 1 sur 1
 Sujets similaires
-
» Sortie PVP technique Jeudi 20/11/08 21h
» [Nantes] Tournoi Joute à ???? Samedi 13 Juillet 2013 (annulé!!!)
» Sortie de la v3.5 du jeu et prochain boss dans la nuit de vendredi à samedi !
» Compte à rebours sortie Destiny
» sortie V9 battel le samedi 9 mai 2015

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
FORUM CHESSY TRIATHLON VAL D'EUROPE :: Entraînements-
Sauter vers: