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 Cap du 25, 08, 15

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AuteurMessage
Franck D.
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 1722
Age : 45
Localisation : Chessy
Date d'inscription : 15/05/2007

MessageSujet: Cap du 25, 08, 15   Lun 24 Aoû - 22:40

Cap du 25,08,15

Dernière séance autour du plan d'eau et la semaine prochaine nous retrouvons la piste !!

Une séance mixte pour tous les formats confondus...

Réaliser autant de fois possible la répétitions d'une minute a vma recup = temps de course

- Sans dépasser 15 fois pour les formats M
- et pas plus de 20 fois pour les formats L a XL

Le but du jeu être capable de tenir la distance lors de chacune de vos répétitions, comme il n'y a pas de séries et uniquement des répétitions ... Cela sera plus dur a encaisser, mais on a rien sans rien ;-)

Des que vs décrochez et ne tenez plus votre repère au sol de plus de 5m arrêtez vs ! Vs aurez eu votre compte !

Pas sur d'être parmis vs je suis fait une contracture au dos en jardinant !! Je me fais vieux :-(
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Manu
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 357
Age : 40
Date d'inscription : 31/10/2007

MessageSujet: Re: Cap du 25, 08, 15   Mer 26 Aoû - 18:58

Je tiens à dire que Guillaume, Nadjet et moi avons fait les 20 répétitions de manière scrupuleuse et je vous confirme que l'on a eu notre compte à la fin. Sauf peut être Nadjet, équipée de ses nouvelles chaussures, heureusement que la nuit tombait sinon elle en faisait 50 des répétitions bounce
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vtt-tri
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 304
Date d'inscription : 08/09/2014

MessageSujet: Re: Cap du 25, 08, 15   Mer 26 Aoû - 20:37

Je confirme, séance de malade. Nadjet en super ferme.
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Lolo
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Age : 50
Localisation : Magny le Hongre
Date d'inscription : 21/10/2006

MessageSujet: Re: Cap du 25, 08, 15   Jeu 27 Aoû - 9:06

vtt-tri a écrit:
Nadjet en super ferme.

Pourquoi t'as touché Guillaume ???!!!

Laughing

Lolo
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Franck D.
Tri-Forumer Vétéran


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Age : 45
Localisation : Chessy
Date d'inscription : 15/05/2007

MessageSujet: Re: Cap du 25, 08, 15   Jeu 27 Aoû - 22:29

Au lieu de taquiner a la moindre erreur d'écriture....tu seras là, la semaine prochaine pour travailler ton cycle avant sur la piste !?!?

Je vous reconnais bien les supers assidus qui montent vers des futurs cheers cheers cheers
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MessageSujet: Re: Cap du 25, 08, 15   Aujourd'hui à 21:02

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Cap du 25, 08, 15
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