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 Cap du 28,07,15

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AuteurMessage
Franck D.
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 1724
Age : 45
Localisation : Chessy
Date d'inscription : 15/05/2007

MessageSujet: Cap du 28,07,15   Mar 28 Juil - 18:27

La der des ders car en août pas de piste !

Du rythme pour tous des 300m e jouera sur les temps de recup !!!!

5x300 a vma recup temps de course moins 5" a chaque répétions

Pour les vrais débutant 2 séries de 300 les confirmes CD 3 séries et cdi du long 4 !!!!!

Recup 2' a 2'30" entre chaque !!

A tte
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Cap du 28,07,15
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