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 Cap du 21,07,15

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Franck D.
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MessageSujet: Cap du 21,07,15   Mar 21 Juil - 18:22

Et oui il y a cap jusqu'à fin juillet

Ce soir du même séance pour les 2 formats avec juste une répétition sup pour le long.

Soit M :

3 x ( 200+ 400 + 400 + 200 )

Le tout a vma et 2' de recup entre les séries



Format L : 4 séries !!



Des séries pas trop difficile ( quoi que !!! ) car la chaleur de ce soir cela fera qd même mal aux cuissots ;-)



A tte
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Franck D.
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MessageSujet: Re: Cap du 21,07,15   Mar 21 Juil - 18:26

J'oubliais les éducatifs du cycle avant en première partie et la recup pied nus sur l'herbe a la fin Wink
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Franck D.
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MessageSujet: Re: Cap du 21,07,15   Mar 21 Juil - 23:57

Je confirme une bien belle séance ( oui je me fais des flower flower flower )

Mais une formule super sympa qui vous boost a fond cheers

Footing de recup demain ou 2-3hrs de vélo souple....l'aventure continue ;-)
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MessageSujet: Re: Cap du 21,07,15   Aujourd'hui à 10:36

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Cap du 21,07,15
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