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 Cap du 30,06,15

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AuteurMessage
Franck D.
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 1724
Age : 45
Localisation : Chessy
Date d'inscription : 15/05/2007

MessageSujet: Cap du 30,06,15   Mar 30 Juin - 8:46

Cap du 30,06,15

Une séance qui ne sera pas trop dur en raison de la chaleur....mais quand même du rythme a vma !!!

3x400 + 3x300 + 3x200 = 2700 a vma recup = temps course

Une belle pyramide descendante qui devrai passer sans trop de difficulté

Pour les plus gourmand en format XL, je vous conseil d'enchaîner 3-4 a 5 kilomètres en plus a 85 % maxi

A ce soir pour faire chauffer le 1 er anneau !!!
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Cap du 30,06,15
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