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 VTT samedi 06 juin

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CORSICATTITUDE
Tri-Forumer Vétéran
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Nombre de messages : 257
Age : 40
Date d'inscription : 14/10/2011

MessageSujet: VTT samedi 06 juin   Mer 3 Juin - 22:18

Bonjour, RDV samedi 06 juin à 10h à la piste de Chessy pour le programme suivant : séance multi enchaînements VTT et course à pied 1h30
- 15 minutes échauffements à la sauce Body David Academy
- 20 minutes VTT rythme
- 10 minutes CAP progressif de souple à vitesse
- 20 minutes VTT de vitesse à souple
- 10 minutes CAP rapide
- 15 minutes récupération VTT + étirements
Le rythme de chacun sera respecté puisque nous travaillerons au temps. Pensez à manger des féculents la veille (pâtes, riz, quinoa...). Les chaleurs arrivant il est nécessaire de s'hydrater régulièrement et de ne pas attendre d'avoir soif. Varier en quantité suffisante fruit et légumes est très important dans l'alimentation sportive pour fournir les éléments essentiels au bon fonctionnement du corps et ne pas l'user, fatiguer et donc endommager.
De plus si le soleil est bien présent ne pas hésiter à se protéger les yeux avec des lunettes de soleil, ainsi que la peau avec de la crème solaire (la gestion des premiers rayons du soleil de l'été est capital pour ne pas abîmer sa peau).
Merci d'apporter vos gourdes et le matériel nécessaire pour le vélo et la CAP.
Une bonne séance à venir pour se faire plaisir samedi.
Bonne fin de semaine.
Alexandre.
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Anthony.V
Tri-Forumer Espoir
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Nombre de messages : 63
Age : 16
Date d'inscription : 09/11/2014

MessageSujet: Re: VTT samedi 06 juin   Sam 6 Juin - 8:20

Je ne serais pas là‚ on fait le triathlon de troyes...
Bonne séance
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CORSICATTITUDE
Tri-Forumer Vétéran
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Nombre de messages : 257
Age : 40
Date d'inscription : 14/10/2011

MessageSujet: Re: VTT samedi 06 juin   Sam 6 Juin - 18:13

Bonsoir, une super matinée avec des participants sur motivés. Bravo à tous pour votre dynamique et encouragements mutuels. Les progrès sont là et le soleil a fait du bien.
Que du plaisir ! Nous renouvellerons cette séance d'ici le triathlon de Torcy.
Alexandre.
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MessageSujet: Re: VTT samedi 06 juin   

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