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 cap du 02.06.15

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AuteurMessage
Franck D.
Tri-Forumer Vétéran
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Nombre de messages : 1737
Age : 46
Localisation : Chessy
Date d'inscription : 15/05/2007

MessageSujet: cap du 02.06.15   Mar 2 Juin - 10:25

hello a tous,





du court pour tous en vu de Troyes.....


2 x (5 x  300m a vma)

sauf que la recup = tps de course et a chaque répétitions il faudra retirer 5" de recup
soit a 18 de vma récup 1' lors de la 1ere repetition puis a la seconde il n'y aura que 55" puis a la 3eme 50".....

lors de la 2 eme series rebelote on repart du tps initial de 1' pour l'exemple de 18 a vma......


pour ceux qui n'irons pas a Troyes réaliser la meme chose mais sur 3 séries !!!!!


a ce soir avec un peu plus de chaleur....




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cap du 02.06.15
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