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 Cap du 28,04,15

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AuteurMessage
Franck D.
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 1722
Age : 45
Localisation : Chessy
Date d'inscription : 15/05/2007

MessageSujet: Cap du 28,04,15   Mar 28 Avr - 11:32

Format M :

2 x 4 (300+200) le tout a vma recup = temps de course mais avec .... !?
Explication sur l'enchaînement des 300 et 200...

Après le 300m récupérer seulement 10" sur place et repartir pour le 200m
La recup total est elle égale au temps d'un 300 et du 200 cumulé sans te for compte des 10" d'interruption

Entre les 2 séries 3' de recup


Format L : même principe que le court

Mais en format 400+200

A ce soir la compagnie

6s
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Cap du 28,04,15
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