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 Cap du 17,03,15

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AuteurMessage
Franck D.
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 1724
Age : 45
Localisation : Chessy
Date d'inscription : 15/05/2007

MessageSujet: Cap du 17,03,15   Lun 16 Mar - 23:18

Une séance qui va mettre les pendules a l'heure, dans le but de travailler les difficultés d'allure de rythmes de courses élevés !!!

Tout simplement :

400+800+400+800+400+800+400

Les 800m a vma -2 voir -1 si vous sentez que vous en êtes capable
recup = 1'30" si vous l'avez fait a vma -2
Recup = 2' si vous l'avez fait a vma -1

Les 400 a vma recup = temps de course

A demain geek
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Cap du 17,03,15
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