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 Entrainement natation vacances

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AuteurMessage
Paulin
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Nombre de messages : 1523
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Date d'inscription : 23/05/2011

MessageSujet: Entrainement natation vacances    Mar 17 Fév - 17:15

Je transmets de la part de Stephane pour ceux qui veulent s'entraîner en natation.

4 entrainements

1/

15' 100 crawl nc 50 batt crawl 100brasse nc

15' 100 crawl nc R 15''

10' planche 25 batt rapide 50 souple au choix (en jambes)

6*100 (1 crawl 1 pull 1 pull plaquettes....) R 20''

6*25 15 cacahouete reste soupl

10' souple



2/

10' 75 crawl 25 dos nc

15' 50 educ/50 crawl nc/ 50 rattraper/50nc

10' batt ( 25 écume /25 batt sous l eau)

6' pull amplitude resp 3

100 dos nc

6' pull ample resp 5

10' relax




3/

10' choix

15' 100 crawl nc 50 batt crawl 100 dos nc

15' 150 nc R 15''

10' planche 25 batt rapide 25 souple au choix (en jambes)

6*150 (1 crawl 1 pull 1 pull plaquettes....) R 20''

6*25 15 cacahouete reste soupl

10' souple



4/

10' 75 crawl 25 dos nc

15' 50 educ/50 crawl nc/ 50 rattraper/50nc

10' batt ( 25 écume /25 batt sous l eau)

6' pull amplitude resp 3

100 dos nc

6' pull ample resp 5

10' relax






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Tomkeo
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Date d'inscription : 24/09/2014

MessageSujet: Re: Entrainement natation vacances    Mar 17 Fév - 17:36

Paulin
Avons nous les créneaux pour nager et entraînement pendant les vacances ?
Merci
Cdlt
Thomas
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Paulin
Tri-Forumer Vétéran


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Localisation : Meaux
Date d'inscription : 23/05/2011

MessageSujet: Re: Entrainement natation vacances    Mar 17 Fév - 17:39

Non Thomas ça c'est si tu veux y aller de ton côté il n'y a pas de natation club pendant les vacances
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Tomkeo
Tri-Forumer Sénior


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MessageSujet: Re: Entrainement natation vacances    Mar 17 Fév - 17:58

Merci pour l info😉
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ludovic
Tri-Forumer Vétéran


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Localisation : chessy
Date d'inscription : 12/09/2013

MessageSujet: Re: Entrainement natation vacances    Mer 18 Fév - 9:11

Piscine de Bailly fermé jusqu'au 24 février
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Bertrand L
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 234
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MessageSujet: Re: Entrainement natation vacances    Mer 18 Fév - 9:35

Hello.

C'est quoi les cacahuètes ? Si on peut manger en nageant ça m'intéresse 😅
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MessageSujet: Re: Entrainement natation vacances    Aujourd'hui à 10:55

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Entrainement natation vacances
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