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 Cap du 17,02,15

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Franck D.
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 1722
Age : 45
Localisation : Chessy
Date d'inscription : 15/05/2007

MessageSujet: Cap du 17,02,15   Mar 17 Fév - 12:01

Séance plus sport !! Que la semaine dernière Shocked

1 seul série encore, pas de distinction avec le long avant mi mars- début avril...

Une pyramide particulière qd même :

2x200
2x300
1x400
1x500
1x400
2x300
2x200

Alors pour les personnes qui on suivi l'évolution des séances durant tout l'hivers je vous conseil de rester sur cette pyramide.

Les autres en avance .... Pourrons en faire un peu plus... Physiologiquement plus adapté....

Alors il suffira de doubler les 4-5 et 400m !!!!!

Dc a ce soir ;-)
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bruhuuu
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 309
Age : 48
Localisation : Couilly pont aux dames
Date d'inscription : 28/04/2014

MessageSujet: dsl   Mar 17 Fév - 16:21

Désolé ce soir, je suis forfait pour cause de match PSG - CHELSEA...

Connais-tu une piste ouverte en accès libre dans le coin ?
(pour demain soir)
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Cap du 17,02,15
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