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 Vélo du 25,01,15 et 3eme séance de renforcement

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AuteurMessage
Franck D.
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MessageSujet: Vélo du 25,01,15 et 3eme séance de renforcement    Sam 24 Jan - 19:30

Donc sortie vélo a confirmer en fonction de l'état des routes demain matin !!

Car la météo annonce du brouillard givrant, -2 ressentie -4 jusqu'à 10h puis éclaircie vers 11h et température a +1...
Heureusement pas de vent !!! ( ou presque 5km/h d'ouest )

Parcours sur openrunner : 3242504

Une petite boucle de 4,607 km avec 53m de dénivelé positif (seulement ;-)

Réaliser 2 x ( 5 boucles tout a droite !!! Sauf la montée ou il faudra mouliner ) et environs 7-8' entre les 2 séries ( soit une petite boucle vers le rond point de Coupvray mais j'expliquerai sur place...

Recup lors du retour a la pancarte de lesches.

Il faudra être juste et réellement récupérer avant de repartir vers la montée !

A voir !! Soyez prudent en partant
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vtt-tri
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MessageSujet: Re: Vélo du 25,01,15 et 3eme séance de renforcement    Sam 24 Jan - 19:41

Présent dans tous les cas demain.
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bruhuuu
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MessageSujet: Re: Vélo du 25,01,15 et 3eme séance de renforcement    Sam 24 Jan - 21:02

Présent également sauf si vergal...
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Ben-ginner
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MessageSujet: Re: Vélo du 25,01,15 et 3eme séance de renforcement    Dim 25 Jan - 7:56

Hello,

Vous le sentez comment l'état des routes ce matin?
Y aura du monde à 9h00?
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vtt-tri
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MessageSujet: Re: Vélo du 25,01,15 et 3eme séance de renforcement    Dim 25 Jan - 7:57

Mais ça va le faire.
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vtt-tri
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MessageSujet: Re: Vélo du 25,01,15 et 3eme séance de renforcement    Dim 25 Jan - 8:04

Faut être présent le soleil va faire son apparition.
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Franck D.
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MessageSujet: Re: Vélo du 25,01,15 et 3eme séance de renforcement    Dim 25 Jan - 20:16

Et vos jambes vous les sentez comment !? Twisted Evil

Pour ma part je sens que je vais bien dormir Sleep

A mardi pour une tite séance de côtelettes ... Suspect

Franck geek
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vtt-tri
Tri-Forumer Vétéran


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MessageSujet: Re: Vélo du 25,01,15 et 3eme séance de renforcement    Dim 25 Jan - 20:18

En tout cas moi je suis claqué. Sais sur je vais bien dormir.
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Bertrand L
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MessageSujet: Re: Vélo du 25,01,15 et 3eme séance de renforcement    Dim 25 Jan - 21:12

Suis vert. Je ne peux pas faire les dimanche matin en ce moment... si le temps le permet je vais rouler demain matin. Ça tente qqu'un ?
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vtt-tri
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MessageSujet: Re: Vélo du 25,01,15 et 3eme séance de renforcement    Dim 25 Jan - 21:14

Moi je peux à partir de 16h
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Bertrand L
Tri-Forumer Vétéran


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MessageSujet: Re: Vélo du 25,01,15 et 3eme séance de renforcement    Dim 25 Jan - 21:16

Hélas je peux pas si tard. Dois être rentré pour 15h max. Merci pour la proposition en tout cas
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MessageSujet: Re: Vélo du 25,01,15 et 3eme séance de renforcement    Aujourd'hui à 22:51

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Vélo du 25,01,15 et 3eme séance de renforcement
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