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 Vélo du 09,01,15 et 1ère séance de renforcement sur circuit

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Franck D.
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MessageSujet: Vélo du 09,01,15 et 1ère séance de renforcement sur circuit   Ven 9 Jan - 18:12

Pendant que les compères seront au ski....on va prendre de l'avance !!!!

Circuit en boucle avec du braquet.....je reviens sur la séance plus tard....

À bientôt
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Stef2156
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MessageSujet: Re: Vélo du 09,01,15 et 1ère séance de renforcement sur circuit   Sam 10 Jan - 14:56

Présent 😉😉 se sera une première pour moi !! 🎉🎉🎉
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vtt-tri
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MessageSujet: Re: Vélo du 09,01,15 et 1ère séance de renforcement sur circuit   Sam 10 Jan - 17:15

Présent aussi.
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Franck D.
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MessageSujet: Re: Vélo du 09,01,15 et 1ère séance de renforcement sur circuit   Sam 10 Jan - 21:27

Alors nous irons vers tournan :

N' du circuit sur openrunner : 3531700

13, 514 en boucle a faire 2 fois

En jouant des braquets suivant : gd plateau x 17.16.15.14 a tenir 2' avant de changer de dents sur la cassette.
Avec tout de même 2' de recup a la fin de chacune des series


A demain...
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Franck D.
Tri-Forumer Vétéran


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MessageSujet: Re: Vélo du 09,01,15 et 1ère séance de renforcement sur circuit   Dim 11 Jan - 14:38

Je ne sais pas pour vous...mais j'ai mal au cannes !!!!

On sera bien pour les cotes !!!!
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vtt-tri
Tri-Forumer Vétéran


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MessageSujet: Re: Vélo du 09,01,15 et 1ère séance de renforcement sur circuit   Dim 11 Jan - 16:23

Si si mal au cannes
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Stef2156
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MessageSujet: Re: Vélo du 09,01,15 et 1ère séance de renforcement sur circuit   Dim 11 Jan - 19:59

merci à tous pour cette première sortie en votre compagnie cheers cheers quelle fait mal aux jambes mais ça va venir !!!! afro afro
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vtt-tri
Tri-Forumer Vétéran


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MessageSujet: Re: Vélo du 09,01,15 et 1ère séance de renforcement sur circuit   Dim 11 Jan - 20:02

Et oui, ça roule fort, je te l'avais dit au début de séance . Mais sa peut rouler plus fort.... ;-)
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Nathal
Tri-Forumer Vétéran


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MessageSujet: Re: Vélo du 09,01,15 et 1ère séance de renforcement sur circuit   Lun 12 Jan - 18:52

Ce fut du vtt pour moi, ça a fait mal aux jambes aussi....
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vtt-tri
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MessageSujet: Re: Vélo du 09,01,15 et 1ère séance de renforcement sur circuit   Lun 12 Jan - 19:06

Oui j'ai lu ça. Le principal c'est de rouler et que tu t'es bien amusée
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MessageSujet: Re: Vélo du 09,01,15 et 1ère séance de renforcement sur circuit   Aujourd'hui à 12:31

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Vélo du 09,01,15 et 1ère séance de renforcement sur circuit
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