VELO du 21

Ce n'est pas que j'ai un mauvais souvenir de dimanche dernier avec 0 degré au compteur, les cables de frein pris dans la glace et un brouillard qui ne s'est pas levé mais bon...quand même !
Je propose une sortie VTT , histoire d'avoir plus chaud que sur la route et du côté de la mer de sable pour ne pas revenir plein de boue !
L'inconvénient c'est qu'il faut prendre la voiture mais ce n'est qu'à 30 min d'Esbly.
On peut partir à 8h30 d'ESBLY, j'ai 3 places libres dans le trafic et sur place à 9h, on roule 2 h cela sera bien ! retour avant midi ...
On s'adapte au niveau du groupe et on reste tous ensemble. (sauf si on est plus de 15, alors on fait 2 groupes).
PS: je peux prêter le vtt du club (taille S) 1m60/1m65 max.

Partante. Bonne idée. Je te confirmes demain

Ok pour moi 8h30 esbly .vtt dans le coffre

Oui en effet des conditions météo pas terrible la semaine dernière !
On a longtemps espéré que le soleil perce réellement qd on la vus mais queneni !

Pas de soleil demain, vent modéré de sud ouest ( 15-30km/h) et sensation autour des 2 ´c avec annoncé 6 au levé et ds la journée cela doit chuter pour du moins 2´c  mais cela est en soirée et nous serons rentrés depuis longtemps ( heu j'espère ;-))

Objectif toujours identique, tourner les jambes tout en souplesse ds les 90 tour mini à plus de 100.
Une sortie vers le sud est pour commencer puis on filera vers l'ouest vent de face pour revenir plus a la cool vent ds le dos :-)

Dans les 70 kms

A demain matin 9 hrs pour la route ! Et 8h30 pour le VTT avec nat il lui reste 2 places apparemment.

ATTENTION rdv 8h15 pour le vtt pour 9h à Ermenonville. Nous serons 8 prevus pour 27km.
Impossible de me connecter hier pour la modif del heure du rdv....

ATTENTION rdv 8h15 pour le vtt pour 9h à Ermenonville. Nous serons 8 prevus pour 27km.
Impossible de me connecter hier pour la modif del heure du rdv....

Super sortie vtt de ce matin, merci nat´ Pour la rencontre avec ce petit groupe de vttiste très sympa qui n'ont même pas essayé de nous perdre!!! Ermenonville est un très bon terrain de jeu varié (où la boue ne colle pas!!) ...bon sauf que...la prochaine fois je viens avec mes freins!

Oui super sortie avec peut être une nouvelle adherentes à Chessy tri !
J espère qu'il y aura plus de monde la prochaine fois, je mets un message dès qu il y a une sortie encadrée !

Nous aussi on a fait une bien belle sortie sur les routes seine et marnaise ! J'ai même cru Ue nous allions prendre l'a4 ce matin ;-)

J'ai pas compté mais nous étions ds les 20, tout le monde a relativement bien roulé même si de temps en temps certain était un peu nerveux a vouloir lâcher les chevaux .... Mais heureusement tout rentrait vite ds l'ordre, une fois passé qq instant devant   oui je sais pas bien de se moquer !
Mais il est préférable de prendre des relais simple non appuyé, en étant super constant.
Il n'y a aucun intérêt actuellement a vouloir mettre trop de rythme.
Nous avons largement le temps, ns ne sommes que fin décembre et les courses  importante sont ds 5-6 mois et faut être au top jusqu'à sept - octobre dc cela nous projète a 9 mois minimum !!!

Bientôt ds 2 semaines (après les fêtes )nous commencerons les boucles avec renforcement musculaire.

Patience il reste 2 semaines de vrai et pure foncier, moulinez, moulinez.....vos pistons  et votre tit cœur ont besoin de ce travail de capilarisation ( pour reprendre les propos de Chaz ;-) qui connait très bien le sujet.

Allez bonne recup et on remet ça très vite