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 Cap 28,10,14

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Franck D.
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 1724
Age : 45
Localisation : Chessy
Date d'inscription : 15/05/2007

MessageSujet: Cap 28,10,14   Mar 28 Oct - 13:45

Cap du 28,10,14

Une nouvelle idée mais venu !!!!

Afin de courir avec un défi un peu plus ludique :-)

Être capable en courant avec des personnes de même niveau de rester aligné sur un 400m
Soit une personne par couloir et d'être limite capable de courir en ce donnant la main !
A chacune des répétitions il faudra se décaler.....vers une difficulté croissante et décroissante suivant votre emplacement !


Celui du premier couloir va parcourir 400m le 2ème fera automatiquement 7 mètre de plus et ainsi de suite ! Le 5eme sera a 435 environ soit 1 kilomètre heure plus rapide donc a vma + 1 par rapport a celui du 1er couloir  :-) ?!?!?

L'idéal serai d'être  6 de même niveau on verra bien ce soir .....

3x200m a vma  histoire de bien finir l'échauffement puis

2x (6x400m) allure entre vma -1 a vma +1 recup = temps de course


Tout va bien !?!?

;-)
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Lolo
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Nombre de messages : 3422
Age : 50
Localisation : Magny le Hongre
Date d'inscription : 21/10/2006

MessageSujet: Re: Cap 28,10,14   Mar 28 Oct - 14:17

Bonne chance pour les présents !!! Shocked

Ca va faire 2 heures d'explication ça ce soir !!! affraid

Heureusement je suis en coupure !

Profitez bien ! cheers

A bientôt,

Lolo
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vtt-tri
Tri-Forumer Vétéran


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Date d'inscription : 08/09/2014

MessageSujet: Re: Cap 28,10,14   Mar 28 Oct - 14:20

Ça c'est une bonne idée Lolo, je crois que beaucoup de personnes va faire une coupure ce soir ;-)
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bruhuuu
Tri-Forumer Vétéran


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Localisation : Couilly pont aux dames
Date d'inscription : 28/04/2014

MessageSujet: Re: Cap 28,10,14   Mar 28 Oct - 18:04

Bon alors tout le monde court dans le même sens ou pas ... Rolling Eyes
Car moi là je suis perdu, et il y a même pas eu de côte à grimper ... Question Question Question Question ça promet !!!!!!!!!!

Piiiioufffff... tu ne manques pas d'imagination...

Scéance qui rend fou Question Question Question Question Question lol...

A tt Wink
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Franck D.
Tri-Forumer Vétéran


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Localisation : Chessy
Date d'inscription : 15/05/2007

MessageSujet: Re: Cap 28,10,14   Mar 28 Oct - 18:26

geek
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MessageSujet: Re: Cap 28,10,14   Aujourd'hui à 9:35

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Cap 28,10,14
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