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 cap du 21,10,14

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AuteurMessage
Franck D.
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 1724
Age : 45
Localisation : Chessy
Date d'inscription : 15/05/2007

MessageSujet: cap du 21,10,14   Mar 21 Oct - 12:29

ce soir un second test maison pour confirmer le test vma de la semaine derniere.

soit etre capable de tenir 6x2' a la meme vitesse suivi de 2' de recup.

sur la duree de 2' il faudra parcourir :

666m si vma à 20
633 vma 19
600 = 18
566 = 17
533 = 16
500 = 15
466 = 14
433 = 13
400 = 12
366 = 11
333 = 10

en fonction de l'aisance ou non que vous serez capable de tenir la distance vous pourrez savoir reellement si votre vma est bonne !

a ce soir geek
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lesportif57
Tri-Forumer Sénior


Nombre de messages : 100
Age : 29
Date d'inscription : 26/11/2013

MessageSujet: Re: cap du 21,10,14   Mar 21 Oct - 13:51

Bonjour,
Si on a pas fait le test VMA de la semaine dernière.
Est ce que ça serre de venir à la séance d'aujourd'hui?
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Lolo
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 3422
Age : 50
Localisation : Magny le Hongre
Date d'inscription : 21/10/2006

MessageSujet: Re: cap du 21,10,14   Mar 21 Oct - 15:44

Hello,

Oui si tu ne connais pas ta VMA ça sera tout de même une base.

@+

Lolo
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MessageSujet: Re: cap du 21,10,14   Aujourd'hui à 10:49

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cap du 21,10,14
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