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 Entrainement vélo dimanche 28/09

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AuteurMessage
Oggy
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MessageSujet: Entrainement vélo dimanche 28/09   Jeu 25 Sep - 8:52

Bonjour à toutes et à tous,

Pour les débutants et ceux qui n'ont pas roulé depuis longtemps ou en reprise, je vous propose une sortie vélo avec 2 boucles de 25/30 km avec retour à Esbly entre les deux tours.

RDV à 8h30 à Esbly sur le petit parking en face (100 m plus bas) de la station Total.

@ dimanche
David
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An'Cécile
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MessageSujet: Bonne idée !!!   Jeu 25 Sep - 15:12

Oky tu peux compter sur moi, à dimanche ;-)

_________________
An'Cécile  lol!
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Oggy
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MessageSujet: Re: Entrainement vélo dimanche 28/09   Jeu 25 Sep - 15:34


Pensez à prendre de quoi vous hydrater et barre(s) énergétique et/ou barre céréales, pâtes de fruits…

Casque obligatoire.

@ dimanche
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Bertrand L
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MessageSujet: Re: Entrainement vélo dimanche 28/09   Ven 26 Sep - 10:56

Bonjour à tous,

à priori je serai des votres. Dans le guide du parfait débutant, quelle tenue faut prévoir ? Ca commence à cailler en ce moment ..
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Oggy
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MessageSujet: Re: Entrainement vélo dimanche 28/09   Ven 26 Sep - 11:06

Salut Bertrand,

Vu les prévisions, on devrait rouler au sec et sous le soleil, perso je vais mettre t-shirt + veste vélo mi-saison, si tu es frileux t-shirt + veste thermique mais évite la multiplication des couches.

@ dimanche
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Bertrand L
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MessageSujet: Re: Entrainement vélo dimanche 28/09   Ven 26 Sep - 11:11

OK, merci. Je risque pas de trop en mettre car niveau equipement pour le velo, c'est le neant chez moi ...

D'ailleurs quand est-ce qu'on peut commander des equipements aux couleurs du club ? Ils vont changer pour la nouvelle saison ?
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Oggy
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MessageSujet: Re: Entrainement vélo dimanche 28/09   Ven 26 Sep - 11:17


Contact Julien Paquet (comme un paquet) il gère le stock de tenues du club.

Non les couleurs du club ne vont pas changer tout de suite, les tenues évoluent mais on garde le même graphisme pour le moment.
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Julien
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MessageSujet: Re: Entrainement vélo dimanche 28/09   Ven 26 Sep - 11:25

Les couleurs ne changeront pas cette saison, ni normalement la saison d'après Smile

Le bulletin de commande sera disponbile après l'AG sur le site internet du club. Je ramenerai des modeles.

Par contre ne attendant, on peut te preter du materiel (veste thermique par exemple, pas aux couleurs du club mais si ca peut depanner...)
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Bertrand L
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MessageSujet: Re: Entrainement vélo dimanche 28/09   Ven 26 Sep - 11:35

C'est super gentil, ne vous embetez pas pour cette fois si, je devrais trouver qques hauts qui feront l'affaire. Il ne fait pas encore si froid, et puis je crois qu'on va vite avoir chaud Twisted Evil , pour ma part jamais roulé plus de 30km ...

Je vous dis à dimanche, hâte de rouler en équipe et d'avoir mal aux cuisses !!
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Julien
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MessageSujet: Re: Entrainement vélo dimanche 28/09   Ven 26 Sep - 11:40

comme dit David, Attention à ne pas trop se couvrir non plus ! ON a déjà vu des nouveaux venir en pull en laine avec l'echarpe qui va avec... Y'a mieux question respiration du corps et protection...

Casque, gourde remplie ! de quoi manger (barres cereales et gels)
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Julien K-stor
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MessageSujet: Re: Entrainement vélo dimanche 28/09   Ven 26 Sep - 19:50

Très bien, je serais la
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Invité
Invité



MessageSujet: Re: Entrainement vélo dimanche 28/09   Ven 26 Sep - 20:42

Very Happy ....bon je serais parmi vous pour donner du rythme à la séance ...........je rigooooole !!!! com d'hab" il devrait y avoir 2 groupes

Nobru
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CORSICATTITUDE
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MessageSujet: Re: Entrainement vélo dimanche 28/09   Ven 26 Sep - 22:20

Bonsoir à tous, à part les barres céréales, les gourdes et les écharpes je rajouterais pour une sortie :
Vérification de la pression des pneus
Système de freins
Une chambre à air de rechange (pas vrai Bruno ?)
Une pompe ou cartouche d'air (pas vrai Bruno ?)
Lunette de soleil (si soleil de face) ou pour se protéger des projections d'eau comme dimanche dernier, ou bien du vent
Des gants vélo surtout pour les personnes n'ayant jamais roulé plus de 30 kilomètres
Du saucisson et du rouge pour les anciens du club et avoir les faveurs du Président.
Et prier toute la nuit de samedi à dimanche pour que la séance ne s'emballe pas à plus de 50 KM/H.
Bon Ok je sors... Smile
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dada
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MessageSujet: Re: Entrainement vélo dimanche 28/09   Ven 26 Sep - 22:35

Bonne ballade.
A+
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Bertrand L
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MessageSujet: Re: Entrainement vélo dimanche 28/09   Ven 26 Sep - 23:44

Saucisson et rouge uniquement pour les anciens ?? drunken
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Franck D.
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MessageSujet: Re: Entrainement vélo dimanche 28/09   Sam 27 Sep - 8:10

Cool que tu reviennes oggy !!!
Venez en force les débutants !! C'est le moment ou jamais de commencer.
De part les très bonnes conditions météo en cette saison car faire ses armes ds le vent et la pluie c'est moins sympa Wink

Je ne pourrai être là, je bosse a l'organisation du semi ce week-end.

Faite vous plaisir ds vos belles sorties découverte et fartleck pour les anciens !
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Nathal
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MessageSujet: Re: Entrainement vélo dimanche 28/09   Sam 27 Sep - 19:46

Exact , Franck a raison, c'est maintenant qu'il faut se lancer ! Allez les filles, je peux prêter un vélo si quelqu'un en a besoin. ....
m appeler : 06 67 08 93 77
A demain
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Julien
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MessageSujet: Re: Entrainement vélo dimanche 28/09   Sam 27 Sep - 20:52

Nathal en parlant de ca, si mercredi tu peux ramener ton vélo de route à la piste, certaines seraient intéressées pour se rendre compte de la taille.

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Steph
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MessageSujet: Re: Entrainement vélo dimanche 28/09   Dim 28 Sep - 16:25

Merci à David et Alexandre pour nous avoir encadré pour ces deux boucles c'était top Wink
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Julien K-stor
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MessageSujet: Re: Entrainement vélo dimanche 28/09   Mar 30 Sep - 13:17

Merci à ceux qui m'ont abandonné dimanche avec Bruno ! J'ai essayé de suivre seul!! Smile) autant vous dire que mes jambes s'en souviennent!!
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Bertrand L
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MessageSujet: Re: Entrainement vélo dimanche 28/09   Mar 30 Sep - 13:37

Hello, y'a eu un loupé au croisement de chalifert et lesches ... Pour ma part me suis retrouvé avec les gros mollets à grimper sur chalifert alors que je t'aurais bien accompagné sur une seconde boucle avec david.

Au prochain coup, on ne se quitte pas Wink Vous avez roulé cbien de km ?

En tout cas, c'est très sympa de rouler en peloton, merci aux confirmés de nous accepter avec le sourire, c'est très motivant !!
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Nathal
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MessageSujet: A Julien K stor   Mar 30 Sep - 13:53

Nous avions prévu de faire 2 boucles avec les débutants et c'est ce qui s'est passé. Mais c'est vrai que le 1er tour était très élastique, le second était bien plus régulier car les "pros" avaient filé ! Je ne sais pas quand on t'a abandonné (difficile de voir tout le monde...)
PAs évident pour un débutant mais il faut s'accrocher ! Perso , j'ai fait attention à An'cécile car je savais qu'elle débutait , il faudra surement être plus clair sur qui reste avec le groupe "2" , mais souvent les gens se décide au dernier moment. Et c'est ceux qui décrochent qui forment le groupe 2. Après si tu pars avec le 1, tu serres les dents et tu appuies , cela ne m'est jamais arrivée de rentrer seule.
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Oggy
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MessageSujet: Re: Entrainement vélo dimanche 28/09   Mar 30 Sep - 13:59

Hello,

@ Bertrand, en effet il y a eu loupé Smile autant je surveille les jeunes le samedi matin pour ne pas en perdre un en route, autant le dimanche matin avec les adultes, c'est relâche, pas de demi-tour pour regrouper tout le monde.
Nous avions un peu plus de 50 km au retour à Esbly, le tout à un rythme très intéressant et tout le monde à très bien suivi.

@ Julien KS, quand on part avec le groupe confirmé, il n'est pas rare de rentrer seul, ce n'est pas une sanction et souvent ceux qui sont en tête du paquet ne savent même pas ce qui se passe derrière, c'est à l'arrivée qu'ils se rendent compte qu'il en manque Very Happy
Il faut mettre à profit le retour en solitaire pour travailler le mental et sa position sur le vélo face au vent, vous vous retrouverez souvent seul en course et il est important de savoir rouler en solitaire et pas toujours planqué dans les roues.

Dimanche, nous remettons en place un second groupe pour les débutants et intermédiaires sur un nouveau parcours d'une seule boucle de 60 km.

David
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Julien K-stor
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MessageSujet: Re: Entrainement vélo dimanche 28/09   Mar 30 Sep - 15:20

Pas de soucis! C'était de l'humour! Si il fallait y retourner , j'y retournerais ! Ça fait du bien de se faire mal!! Alors dimanche moi je retourne au charbon
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Bertrand L
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MessageSujet: Re: Entrainement vélo dimanche 28/09   Mar 30 Sep - 15:45

No pb pour moi non plus flower

Par contre dimanche je ne serai pas avec vous, je suis dans le verdon pour un tri, ca va grimper sévère sur la partie velo, je vous raconterai cheers
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MessageSujet: Re: Entrainement vélo dimanche 28/09   Aujourd'hui à 2:53

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