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 Semi marathon Val d Europe 28/09/2014

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Cedric (CC)
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MessageSujet: Semi marathon Val d Europe 28/09/2014   Lun 8 Sep - 21:34

Un semi chez nous relativement plat et bien organisé...
Il faut aller montrer nos hibiscus.
12€ avant le 23/09
8€ si envoi groupé au moins 11 coureurs(euses)
14€ sur place
Info sur le site du San du Val d Europe / sport
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vtt-tri
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MessageSujet: Re: Semi marathon Val d Europe 28/09/2014   Lun 8 Sep - 22:46

Je participe également à cette course. je me suis pas encore inscrit.
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Steve J



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MessageSujet: Re: Semi marathon Val d Europe 28/09/2014   Mer 17 Sep - 17:01

Hello,

J'y serai,
Steve
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gregor
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MessageSujet: Re: Semi marathon Val d Europe 28/09/2014   Mer 17 Sep - 19:20

Meme si ma tendinite n'est pas completement résolue, j'y serai aussi.
Tom sera la aussi!
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MessageSujet: Re: Semi marathon Val d Europe 28/09/2014   Jeu 18 Sep - 0:21

J'y serai aussi même si je ne suis pas prêt physiquement
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JJ RunnerBS
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MessageSujet: Ok pour le semi   Dim 21 Sep - 22:25

J'en serai aussi , le départ est à 9h00 .
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JJ RunnerBS
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MessageSujet: le groupe    Lun 22 Sep - 22:25

Allez encore 3 partant(es) pour le cap des 10 et 4 pour le groupe de 11 à 8 € !
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Cedric (CC)
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MessageSujet: Re: Semi marathon Val d Europe 28/09/2014   Mar 23 Sep - 7:55

Trop tard pour le groupe. Il faut s inscrire individuellement maintenant. Par contre, on a plus de chance pour le classement club...Wink
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vtt-tri
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MessageSujet: Re: Semi marathon Val d Europe 28/09/2014   Mar 23 Sep - 8:44

Il y a un classement club. ??? C'est nouveau ou j'en ai jamais entendu parlé.
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MessageSujet: Re: Semi marathon Val d Europe 28/09/2014   Mar 23 Sep - 10:14

Il ne parlait pas d'un classement club Vttri mais d'un tarif club.
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JJ RunnerBS
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MessageSujet: Shiny Weather   Jeu 25 Sep - 21:27

Un temps magnifique ensoleillé est prévu pour ce dimanche : 12 à 16 ° pendant la course .
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JJ RunnerBS
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MessageSujet: préparation semi   Jeu 25 Sep - 21:33

Je n'ai pas pu venir mardi à 19h30 et me suis préparé 2 fois par semaines depuis 2 semaines, avec 27 kms environ totalisés ( 17+10 ) par semaine .
Un peu de fractionné aurait été encore mieux .
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JJ RunnerBS
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MessageSujet: running shoes   Jeu 25 Sep - 21:45

Je me suis équipé pour la première fois en Kalenji , KIPRUN MD, Neutral et elles sont performantes, comfortables : amorti, relance, légères pour un prix compétitif : 75,00 €

Cela change des ASICS. Donc Dimanche je prends les KALENJI ou les Asics DS trainer.
Et vous , vous avez quoi ?
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Oggy
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MessageSujet: Re: Semi marathon Val d Europe 28/09/2014   Ven 26 Sep - 8:40

Salut JJ Runner,

Je te déconseille de prendre des chaussures neuves que tu n'as pas testées sur plusieurs sorties d'entrainement, prend tes Asics pour le semi.

@+
David

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Cedric (CC)
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MessageSujet: Re: Semi marathon Val d Europe 28/09/2014   Ven 26 Sep - 8:45

Ce semi est essentiellement sur route. Je te conseille donc les chaussures qui ont le meilleur amorti.
Les difficultés du parcours se trouvent entre le 2 et 3 km puis du 5 au 8...ensuite c est plat mais avec peut être du vent défavorable....
Ps: moi je mettrai les DS traîner Wink
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MessageSujet: Re: Semi marathon Val d Europe 28/09/2014   Ven 26 Sep - 11:21

Alors moi j'ai des Adidas Adios 2 pour marathon et semi Asics Sky Speed pour marathon et semi aussi, des Asics Noosa Tri Fast pour les 5 et 10km

Ce qui signifie que j'ai une foulée universelle Smile

Déjà, première chose définir ta foulée en regardant tes anciennes chaussures:
universelle
supinatrice
pronatrice

http://www.wanarun.net/blog/wp-content/uploads/2008/06/pronateur-supinateur-universelle.png

Deuxième temps, connaitre ton poids et tes performances afin de choisir le modèle le plus adapté.

Concernant tes chaussures, meme avis que David pas de nouveautés le jour d'une course !!!

Par contre, tu as quoi comme DS trainer ? La plupart des Ds sont pronatrices car équipées de la technologie DUOMAX (la bande grise sur la semelle).
Mais tu as acheté des Kalenji Neutral (universelle donc...)
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MessageSujet: Re: Semi marathon Val d Europe 28/09/2014   Ven 26 Sep - 14:16

bonjour,

J'ai prévu de faire le semi avec mes tongs quiksilver modéle molokai nitro semelle Caoutchouc avec Entre-doigts

Question importante je souhaite mettre mes chaussettes Asics Compression ?

merci

(ps: pour être sérieux un jour sur un MARATHON je fait doubler par un mec en tongs ......)

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MessageSujet: Re: Semi marathon Val d Europe 28/09/2014   Ven 26 Sep - 14:18

Y en a qui finissent (et qui commencent) pieds nus en 2h45.

Un slip de compression ou les chaussettes ?
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MessageSujet: Re: Semi marathon Val d Europe 28/09/2014   Ven 26 Sep - 14:45

Mais j'ai mieux MR Abebe Bikila en 1960 a couru le marathon sans chaussures et il le gagna, mais en 1964 avec des chaussure il a battu son record.

conclusion c'est mieux avec les chaussures

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JJ RunnerBS
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MessageSujet: Transbaie   Ven 26 Sep - 21:02

Pieds nuds, ça le ferait à la Transbaie , en baie de somme

http://www.transbaie.com/

ou en Bretagne aussi.

Donc un choix cornélien entre les Ds trainer Duomax qui ont 200 kms et les Kalenji Kiprun qui ont 27 kms.
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MessageSujet: Re: Semi marathon Val d Europe 28/09/2014   Ven 26 Sep - 21:34

non choix assez simple... Tout le monde a vote pour les Ds trainer
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dada
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MessageSujet: Re: Semi marathon Val d Europe 28/09/2014   Ven 26 Sep - 22:18

Merde à tous les participants.
"Amusez" vous bien.
Força Chessy
A+
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MessageSujet: Re: Semi marathon Val d Europe 28/09/2014   Sam 27 Sep - 20:53

Allez les gars, a fond a fond !!! Cerveau sur OFF et cours Forest !

Very Happy Very Happy Very Happy
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Steph
Tri-Forumer Vétéran
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MessageSujet: Re: Semi marathon Val d Europe 28/09/2014   Dim 28 Sep - 16:27

Des news des hibiscus engagés?
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Cedric (CC)
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MessageSujet: Re: Semi marathon Val d Europe 28/09/2014   Dim 28 Sep - 17:04

J ai pas vu les résultats mais en ce qui me concerne je suis parti en suivant les conseils de Julien...
Du coup 19min25 au 5, 40min 40 au 10eme, et au 12 eme douleur au tendon d Achille droit, retour très tranquille pour finir en 1h33...
Sur le même parcours l année dernière et moins bien préparé je faisais 1h29min22s...;(
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MessageSujet: Re: Semi marathon Val d Europe 28/09/2014   

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