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 CAP du 05/08

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AuteurMessage
Julien
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MessageSujet: CAP du 05/08   Mar 5 Aoû - 13:01

Rendez vous devant le gymnase du Bicheret, comme d'hab 19h30 avant de partir comme le suggérait David au tour du plan d'eau dans le parc.
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Julien
Tri-Forumer Vétéran


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Date d'inscription : 19/09/2010

MessageSujet: Re: CAP du 05/08   Mar 5 Aoû - 13:01

Oggy a écrit:
Je transmet le message du Coach

Et oui je vous laisse vs débrouiller seul  (suis en vacances !)
Alors au mois d'août nous n'avons pas acces a la piste donc je vous laisse le choix du lieu d'entraînement, mais autour du plan d'eau en bas du parc près San c'est pas mal !

Format M :

6x300+5x300+4x300

Le tout a vma avec 2' de recup entre chaque séries

Format L:

4x800+600+400

Les 800a vma -2
Les 600 a vma -1
Les 400 a vma
Enchaîner les séries sans s'arrêter ce qui sera plus dur

Voilà pour ce mardi à plus
Le Coach
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Lolo
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MessageSujet: Re: CAP du 05/08   Mar 5 Aoû - 14:03

Hello,

Sans moi ce soir.

Amusez-vous bien !

Lolo
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MessageSujet: Re: CAP du 05/08   Aujourd'hui à 1:08

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CAP du 05/08
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