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 ENTRAINEMENT C A P EN AOUT

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AuteurMessage
GAZOU
Tri-Forumer Espoir


Nombre de messages : 83
Age : 43
Localisation : MONTEVRAIN
Date d'inscription : 22/10/2013

MessageSujet: ENTRAINEMENT C A P EN AOUT   Lun 4 Aoû - 14:07

Bonjour à tous

me voici de retour de vacances après trois semaines trop top à faire du vélo dans le Verdon...et devinez qui j'ai rencontré...Jean-Yves....et on a fait du vélo ensemble sur les routes vallonnées du Verdon...trop cool...en attendant, retour au boulot  Sad  et prête pour s'entraîner pour le Half de Vichy...ayant été déconnectée d'internet..je me posais la question de savoir si il y avait des entraînements piste maintenus le mardi...ou au moins un accès à la piste

Merci d'avance pour vos réponses...

Bonnes vacances à ceux qui y sont et aux autres bon courage au boulot

Gaëlle
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Julien
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 2292
Age : 34
Date d'inscription : 19/09/2010

MessageSujet: Re: ENTRAINEMENT C A P EN AOUT   Lun 4 Aoû - 22:55

Normalement, oui nous avons la piste le mardi.

Un programme Francky pour demain ? Smile
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Oggy
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 1242
Localisation : Chessy
Date d'inscription : 25/10/2006

MessageSujet: Re: ENTRAINEMENT C A P EN AOUT   Mar 5 Aoû - 9:01

Je transmet le message du Coach

Et oui je vous laisse vs débrouiller seul  (suis en vacances !)
Alors au mois d'août nous n'avons pas acces a la piste donc je vous laisse le choix du lieu d'entraînement, mais autour du plan d'eau en bas du parc près San c'est pas mal !

Format M :

6x300+5x300+4x300

Le tout a vma avec 2' de recup entre chaque séries

Format L:

4x800+600+400

Les 800a vma -2
Les 600 a vma -1
Les 400 a vma
Enchaîner les séries sans s'arrêter ce qui sera plus dur

Voilà pour ce mardi à plus
Le Coach
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Julien
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 2292
Age : 34
Date d'inscription : 19/09/2010

MessageSujet: Entrainement CAP 05/08   Mar 5 Aoû - 13:00

Rendez vous devant le gymnase du Bicheret, comme d'hab 19h30 avant de partir comme le suggérait David au tour du plan d'eau dans le parc.

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MessageSujet: Re: ENTRAINEMENT C A P EN AOUT   Aujourd'hui à 22:48

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