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 Cap du 06,05,14

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AuteurMessage
Franck D.
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 1722
Age : 45
Localisation : Chessy
Date d'inscription : 15/05/2007

MessageSujet: Cap du 06,05,14   Lun 5 Mai - 17:24

Cap du 06,05,14.
Format M : séance dite Pantel :
3 ( 1000+500)
1000 a vma -1 e les 500 a vma Recup = 2' a chaque fois
Possible d'enchaîner un dernier 1000m en fin de séance


Format L : 
Séance Pantel XL : 
3 ( 1200+600) 
Les 1200 a vma -2 et les 600 a vma recup 2' a chaque fois
Possible de commencer avec un 600 au début.


Ceux qui sont sur une prepa longue distance si les jambes sont pas trop douloureuses vous enchainerez la séance en plus light.

En espérant ne pas se faire saucer !!! A demain




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Cap du 06,05,14
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