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 Cap du 29, 04,14

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Franck D.
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 1724
Age : 45
Localisation : Chessy
Date d'inscription : 15/05/2007

MessageSujet: Cap du 29, 04,14   Mar 29 Avr - 17:15

Sous la pluie ! Dommage et le soleil n'a pas l'air de vouloir venir ... !

Format M :

(600-400-200) x 4

Les 600 et 400m a vma recup = temps de course
Les 200m a vma + 1 recup = 3' pour repartir ds la nouvelle série.

Pour ceux vu Cepoy, 1er tri de l'année format M du club ne faire que 3 répétitions.


Format L :

Simplement 5x1000m a vma -1 recup = 2'30"

Souvenez vous qd la piste est mouillée pas de vêtements clair  albino 

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Lolo
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 3422
Age : 50
Localisation : Magny le Hongre
Date d'inscription : 21/10/2006

MessageSujet: Re: Cap du 29, 04,14   Mer 30 Avr - 8:59

Hello,

Super temps de M...E hier soir.

Bravo aux courageuses et courageux qui sont venus quand même !

De vrais guerriers !  cheers 

@+

Lolo
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Cap du 29, 04,14
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