FORUM CHESSY TRIATHLON VAL D'EUROPE

FORUM UNIQUEMENT RESERVE AUX ADHERENTS DU CLUB
 
AccueilAccueil  FAQFAQ  RechercherRechercher  S'enregistrerS'enregistrer  MembresMembres  GroupesGroupes  Connexion  

Partagez | 
 

 Cap du 08, 04, 14

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
AuteurMessage
Franck D.
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 1724
Age : 45
Localisation : Chessy
Date d'inscription : 15/05/2007

MessageSujet: Cap du 08, 04, 14   Lun 7 Avr - 18:13

Demain avec ce beau temps sur la piste on sera bien ;-)

Alors format M :

200-200-300-300-400-500-500-400-300-300-200-200 a vma

Recup = temps de course enchaînement complet sans coupure

Format M débutant : idem mais sans les deux 500m


Format L :
2 x (3 x 800) en négative slip recup 4' entre les 2 series

Soit réaliser le 1er 400m a vma -1 et le 2ème a vma ! Recup = temps de course



Ça va piquer  Twisted Evil 

Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
VTTTRI
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 367
Age : 32
Localisation : bussy saint georges
Date d'inscription : 30/07/2013

MessageSujet: Re: Cap du 08, 04, 14   Mar 8 Avr - 9:40

Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil 
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
 
Cap du 08, 04, 14
Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 1 sur 1

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
FORUM CHESSY TRIATHLON VAL D'EUROPE :: Entraînements-
Sauter vers: