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 Cap du 08, 04, 14

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AuteurMessage
Franck D.
Tri-Forumer Vétéran
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Nombre de messages : 1737
Age : 46
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Date d'inscription : 15/05/2007

MessageSujet: Cap du 08, 04, 14   Lun 7 Avr - 18:13

Demain avec ce beau temps sur la piste on sera bien ;-)

Alors format M :

200-200-300-300-400-500-500-400-300-300-200-200 a vma

Recup = temps de course enchaînement complet sans coupure

Format M débutant : idem mais sans les deux 500m


Format L :
2 x (3 x 800) en négative slip recup 4' entre les 2 series

Soit réaliser le 1er 400m a vma -1 et le 2ème a vma ! Recup = temps de course



Ça va piquer  Twisted Evil 

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VTTTRI
Tri-Forumer Vétéran
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Localisation : bussy saint georges
Date d'inscription : 30/07/2013

MessageSujet: Re: Cap du 08, 04, 14   Mar 8 Avr - 9:40

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Cap du 08, 04, 14
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