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 Optimiser son temps pour mieux s'entraîner.

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AuteurMessage
Franck D.
Tri-Forumer Vétéran


Nombre de messages : 1724
Age : 45
Localisation : Chessy
Date d'inscription : 15/05/2007

MessageSujet: Optimiser son temps pour mieux s'entraîner.   Lun 24 Mar - 23:24

Et oui depuis le temps que je voulais poster un sujet la dessus :

Nous sommes tous toujours a la quête et recherche d'heures pour nous entraîner !

Conseils : mettre son emploi du temps a plat, avec du recul observer les réels possibilités qui pourraient s'offrir a vous en se posant les questions suivantes :

- est il possible de me rendre sur mon lieu de travail a vélo ? Trajet ? Lieu pour stocker mon velo et me changer ? Possibilité de se doucher ou de de se laver au lavabo ?

- faire l'aller en cap ou bien le retour ? Avec l'aller ou le retour en transport ?

- la piscine a côté du boulot est-elle ouverte ? Nager pour 40-45' ?sur la pose déjeuner ?

- la possibilité de faire des entraînements biquotidien ? Vélo le matin pour aller au boulot plus piscine midi ? Ou le soir ? Ou cap ? Sans avoir peur de se faire trop mal ou de cumuler trop de fatigue.

Bref, certaine contrainte peuvent devenir des atouts pour s'entraîner, parfois on se fixe soi même des limites ou des barrières. Hors avec un peu d'astuces on peu sortir son épingle du jeux.



Voilà c'était des pistes pour vous éclairer !

Je rebondis sur un ancien message, l'augmentation des charges d'entrainements doit se faire avec modération !

Mais aussi la récupération fait partie de l'entraînement !

 study 6s


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